Jokainen, joka päättää laihtua, voi olla tämän ongelman edessä. Laihtua, sitten syödä jopa enemmän kuin se oli ennen.
Tässä artikkelissa, haluan kuvata syyt tällaista tulosta, ja miten välttää näistä epäonnistumisista.
Minun mielipiteeni on, että jos aiot laihtua, sinun ei pitäisi tehdä sitä rajusti ja välittömästi rajoittaa itseään vallassa.
Ensimmäinen asia syödä täysin. Ei tarvitse nälkää itse, sinun täytyy tehdä oman ruokavalion tasapainoista ja monipuolista. Onneksi nyt tähän tarkoitukseen paljon mahdollisuuksia.
Monet sanovat, että se on kallista ja hyvin "työvoimavaltaista".
Tämä ei ole totta. Voin sanoa, että jopa vaatimaton budjetti laihtua - se on helppoa, ja sanoisin, että se on helpompaa kuin silloin, kun sinun ei tarvitse säästää.
Ja niin olemme asettaneet on positiivinen, se on erittäin tärkeää. Ei tarvitse laihduttaa ja alkaa keksiä itselleen tragedia.
Voi, se on kallis, oh, kokki päivittäin, ja yleensä olen aina nälkäinen / utelias!
Asettaminen pään pitäisi olla suunnilleen seuraavasti:
- ensiksi - se auttaa minua tulemaan terveellisempää / th
- Toiseksi, olen enemmän sitkeä / th
- kolmanneksi - se auttaa minua säästää rahaa (kyllä, vähemmän syö, kuluttaa vähemmän)
- neljäs - Olen kevyt / s ja kaunis / kpl
- viides - Olen hoikka / urheilullinen ja hyvässä kunnossa / urheilullinen.
Joten, kun otetaan huomioon asetukset (voit polttaa itse). Olet valmis henkisesti.
Nyt Valmistaudu fyysisesti.
Jälleen kerran - ei asettamalla itsesi nälkälakon! Ruoka on enemmän avulias ja ystävällinen, eikä mitään muuta. Syöt elintarvikkeita, jotka ovat tarpeen pysyä valppaana / nnen ja poistaa mitä elimistö ei tarvitse.
Internetissä löydät kasan reseptejä ja valita sopiva ruokavalio.
Miksi tämä on tärkeää?
Itsekukin oman. Joku, joka haluaa kalastaa, jotkut vähemmän. Joku ei lihaa ollenkaan millään tavalla, ja joku tarpeeksi vihanneksia ja pienet lihapalat viikossa.
Jos keskityt jotakuta, voit valita, mitä et pidä ja saada tuo ilo koet.
Nyt on olemassa monia erilaisia "välipaloja", muodossa ruokavalion baareja. Voit syödä porkkanoita, omenoita (tämä budjetti ja on hyödyllinen). Valmistetuissa elintarvikkeissa aina toimi täydellisesti. Ja laatii sulauttamisella vähentää ruokahalua.
Ja kuitenkin erittäin tärkeä asia! KOSKAAN harrastanut jotain, jos olet kovasti haluavat syödä sitä.
Tämä on vaarallisin virhe. Kun olet pitkään kieltää itse, joissakin himoittu tuote muuttuu päähänpiintymä. Jos alun perin asetettu itseään kielteisellä tavalla, sitten kirjoittaa, oli poissa! Kunnes häiriö sinun ei kestä kauan.
Jos haluat syödä "byaku" hyvänen! MUTTA! Sinun täytyy tehdä se ennen tiettyä aikaa, mieluiten ennen päivällistä, hyvin, tai äärimmäisissä tapauksissa, klo 18:00.
Jos kytket urheilun (alkeellisimpienkin - hihna, se kiristää lihaksia ja vie vähän aikaa), niin kuukautta myöhemmin kehosi kiittää teitä.
Mies tottuu uuteen järjestelmään 21 päivää. Jos kaikki tämä kun yrittää etsiä positiivisia omaan tulevaisuuteen on ohut ja onnellinen syödä terveellistä ruokaa, niin se tulee tapa.
Tärkeintä tässä tapauksessa - järjestelmällinen sääntöjen noudattamista.
Kiitos käsittelyssä. Jos olet kiinnostunut sellaisia kohteita, laita sormea ylös ja tilata kanavan :) Tämä auttaa minua ymmärtämään merkitystä ja edelleen kehittää niitä.
