Tauti on kohdunkaulan osteokondroosi äskettäin nuorennusleikkauksen ja hyvin harvat nuoret, jotka kärsivät tästä taudista.
Kerroin tämän taudin ovat:
- Istumatyö (kuljettajat, kirjanpitäjät, ohjelmoijat)
- rikkominen ryhti
- Ylipaino (lihavuus)
- Fyysinen aktiivisuus.
Liitettävä kohdunkaulan osteochondrosis kipu kaularangan, melu päähäni, ja usein huimausta. Läsnä ollessa nämä ongelmat, on tarpeen parantaa verenkiertoa lihaksia ja nivelsiteitä, nopeuttaa kudosten uudistumista, vähentää kipua ja poistaa lihaskouristuksia. Harjoitus joka tullaan käsittelemään alla, ei ole vaikea toteuttaa ja se ei vie paljon aikaa.
1. Rento, kätensä hänen vyön, alkavat hitaasti tehdä pää kallistuu puolelle. Oikea - vasen 15-25 kertaa. Sitten sama eteenpäin - taaksepäin.
2. Toinen harjoitus perustuu "hartiat peli." Vaihtoehtoisesti alkaa pyöriä olalla eteenpäin ja 15-25 kertaa.
3. Tämä harjoitus on tuttu monille lapsuudestaan. Seisomaan suorassa, jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja alkaa tehdä rinteillä kummallakin puolella 15-25 kertaa.
4. Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ojennettuina eri suuntiin ja alkaa pyöriä samanaikaisesti molemmat kädet. Myös liikunta on 15-25 kertaa.
Monet ihmiset kokevat kipua, kun suorittamatta mitään liikuntaa, ja lopulta luopua niistä. Mutta kipu on tärkeää erottaa. Jos tämä on tuskaa liikunnan, ei ole mitään kauheaa, mutta jos huopa ammuttiin niskaan aikaan käyttää, sinun täytyy luopua niistä.
Tietenkin, jos sinulla on terveysongelmia, ennen kuin suoritat harjoituksia, on parempi neuvotella lääkärin ja tarvittaessa käydä hieroja.
Mitä tapahtuu, jos isku peukaloon. Tekniikka antiikin idässä.
Miksi sinun täytyy laittaa yönä siivu sipulia sukat
