Näitä herkullisia ja erittäin hyödyllinen Nuggets ei vahingoita terveyttä. Maku osoittautuu ole huonompi kuin kuuluisa ruokia "McDonalds". Ja mitään haittaa!
Nugetit - kana fileepaloja että rullattu korppujauhoja sitten paistettu runsaasti öljyä. On käynyt ilmi, erittäin maukas, mutta samaan aikaan rohkea ja huonoja.
Kotitekoinen Kimpaleita valmistetaan ilman öljyn uunissa. Sen sijaan vehnäjauhoa tulisi käyttää hienonnettu tehosekoittimessa kaurapuuroa. Yhdessä Nagets kääntyy vain 45 kcal. Se on hyvin yksinkertainen, nopea ja hyödyllinen! Kokeile!
Hyödyllisiä Nuggets
Tarvitset:
• munaproteiinia - 4 kpl.;
• Kauralesettä - 5 rkl.;
• kana - 300 g (voi ottaa Turkki);
• soijakastiketta - 1 tl.;
• smetanaa - 1 tl.;
• humala-suneli - 1 rkl.;
• juustoa - 100 g
Miten ruokaa?
siipikarja filee leikataan paloiksi 2 cm paksu.
Liitä yhteen smetana ja soijakastike.
Nyt sinun täytyy laittaa lihapalat kerma-soija sekoitus ja jättää ne marinoitua 30-40 minuuttia.
Vispilä proteiinit haarukalla. Leseet jauhetaan tehosekoittimessa tai kahvimylly.
Raasta juusto ja palaa leseet.
Humala-suneli liian vsypte juustoon ja leseet.
Valmista leivinpaperilla paperin antaa se. Jokainen pala pulahtaa proteiinia, ja sitten breading, sitten taas proteiinissa. Laita fileet pellille.
Paista nugetit esikuumennetussa uunissa 180 ° C: ssa
Unleash täyttä makua lautasen lisäämällä pöydällä pullon Merlot viiniä.
Miten kokki kastike Nuggets?
Kastike Nuggets myös, voi kokata itse. Voit tehdä tämän, pilko tuoreita yrttejä, pilko valkosipulin kynsi ja lisätä kaikki smetana. Lapsille pöytään, älä lisää kastikkeeseen liikaa teräviä osia. Hyvää ruokahalua!
