Ympärillä kiinteitä että laihtua sinun täytyy syödä vain terveellistä ruokaa. Tietenkin, terveellistä ruokaa kaikkea, mutta niille, joilla on ylipainoa vieläkin. Mutta näyttää siltä, ei ole hyötyä voi saada paljon enemmän ja laihtua jos suoliston mikrobisto on rikki! Lue, miten rakentaa!
On erityinen ruokavalio suolistossa, joka palauttaa suoliston mikrobisto. Tämän seurauksena saat kaikki ruoka on hyötyä vain, ja sinun laihtua helposti.
Ruokavalio suolen
Joten haluat laihtua, mutta eivät tiedä, mistä aloittaa. Alkaa syödä enemmän kuituja, mutta vain tuoreita vihanneksia sijaan leipää, esimerkiksi. Drink tuoreita mehuja, tuoreita mehuja, smoothie.
Kahvia ei tyhjään vatsaan. Joka tapauksessa, jos haluat laihtua, kahvi on parempi jättää pois ruokavaliosta.
Sokeri - vihollinen №1 ihmisille, myös hänen suolet. Joutuu tulemaan toimeen ilman makeaa. Muuten, suuri määrä makeisia voi aiheuttaa kandidiaasi!
Yritä antaa makea avulla huijausta. Älä pelkää sanan, se tarkoittaa paasto päivä. Eli te koko viikon syödä oikein, rajoittaa itseään kaikessa, ja sitten eräänä päivänä, anna itsesi jotain, joka on kielletty! Esimerkiksi suosikki desertik! Monet ihmiset lopulta pysähtyi kiinnittämään huomiota leivonnaisia ja kakkuja. Se tuntui ne ennen oli maukasta ja ei niin maukasta heille!
Ruokaa suoliston puhdistus ja parantaa sen mikrobisto
- On tarpeen yhdellä ja samalla vähintään 4 kertaa päivässä.
- Hylkää suhomyatku.
- Päivänä juoda 1,5-2 litraa vettä.
- Luovu: punainen rasvainen liha, rasvaista maitoa, pikaruokaa, leivonnaiset voiteet.
- Minimoi kulutuksen yksinkertaisia hiilihydraatteja, savustettu elintarvikkeita ravintolisät.
- Elintarvikkeet, että sinun pitäisi syödä: lehtivihreästä, leseet, hedelmät, vihannekset, viljat, luumut, viikunat, kuivattuja aprikooseja.
- Mutta nämä tuotteet on käytettävä mahdollisimman paljon: ayran, jogurttia, jogurtti, Ryazhenka, raejuusto, tamman maitoa.
Yritä syödä eduksi suolistossa, ja sinun ei tarvitse istua erikoisruokavaliota laihtua, koska olet niin laihtua!
