Elämämme ja terveys riippuu siitä, mitä syömme. Monet elintarvikkeet ovat korkea ravintoarvo, joka sisältää ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta nämä 10 ovat ylittäneet loput!
1.Limon
Täynnä C-vitamiinia, joka vähentää tulehdusta kehon täysin tahansa. Sitruunat apua nivelsiteet olla joustava, sekä alentaa kolesterolia.
2.Brokkoli
Se sisältää vitamiineja C, A ja K-ryhmien Parsakaali on paljon proteiinia kuin naudanlihaa.
3.Temny suklaa
Juoman luonnon kaakaopapujen erinomainen keino estää kasvua kolesterolin ja paine.
4.Kartofel
Se sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja ja ravintokuitua. Sisältyvät myös vihannesten: foolihappo, kalsium, jodi, rauta, jne.
5.Losos
Lähde omega-3 ja proteiinia. Lohi sairauksia ehkäisevää erilaisia, kuten taistelee ikä kehon muutokset.
6.Gretskie pähkinät
Ravitsemuksellinen tuote, tyydyttynyt omega-3. NUTS paljon proteiinia.
7.Avokado
Hedelmä- paljon terveellisiä rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita. Avokado sisältää suuren määrän kaliumia, joka on rytmihäiriöitä toiminta ja glutationi - voimakas antioksidantti.
8.Chesnok
On välttämätön vahvistaa immuunijärjestelmää, tappaa bakteereja, ja normalisoi verenpainetta ja kolesterolia.
9.Shpinat
Se sisältää hyödyllistä koko keholle, ja varsinkin silmän lihaksia, antioksidantteja - luteiinia ja tseaksantin. Vuonna purkitettu tuote on myös erittäin hyödyllinen. Johtuen käymisprosessin pinaatti vapautuu hiilihydraatti yhdisteet, jotka ovat käyttökelpoisia maha-suolikanavan.
10.Boby
Erinomainen lähde kasviproteiinin. Pavut alentaa riskiä sydänkohtaus, puhdistaa kehon ja estää syövän kehittymisen.
Pyrkivät sopimaan ruokavaliossa näiden elintarvikkeiden ylläpitää terveyttä!
