Korkea verenpaine on usein kutsuttu "hiljainen tappaja". Tämä johtuu siitä, että ihmiset eivät useinkaan edes epäillä, että ne ovat lisänneet painetta. No, päänsärky, pahoin hyvin, hyvin, yleinen huonovointisuus - tämä on väsymys, hermot, sääolojen, jne Samaan tauti syö meitä sisältäpäin. Kun verenpaine, "hyppäävät" ja korkeimmilla, saattaa olla jo liian myöhäistä! Siksi on parempi ottaa ne kuriin mahdollisimman pian!
Korkeapaine sattuu kuten verenkiertoon ja muihin elimiin, kuten munuaisiin. Näin voit päästä eroon siitä lopullisesti ilman lääkitystä!
Eroon korkea verenpaine ilman pillereitä
Suolan saanti 1.Snizte
Suolasäilykkeet, säilyttäminen, makkaraa, lisäravinteiden suolalla, pekoni, kinkku, lihajalosteet jne tulee välttää. Päivän voit syödä enintään 2 grammaa merisuolaa.
2.Eshte hyödyllisiä tuotteita
Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sisältämä kuitu parantaa ruoansulatusta, ja valvoo painetta.
3. Älä syö huonoa ruokaa
Vältä runsasta makeisia, kuten juomien sokeri, kofeiini ja hiilihydraatit valkoinen.
4. Käytä luonnollisella tavalla paineen alentamiseksi
Näitä ovat: koentsyymi Q10, valkosipulia, kalaöljy, orapihlaja, saksanpähkinöitä, oliiviöljy, cayenne, kurkuma, pellavansiemenöljyä ja vastaavat.
5.Upotreblyayte B-vitamiineja
Vähennä painetta ja suojautua sydänvaivoja avulla B6-, B9, B12.
6.Eshte enemmän elintarvikkeita kaliumia ja omega-3
Syö kalaa kahdesti viikossa. Myös ruokavalio papuja, tomaattimehu, sipuli, peruna, pähkinät, hedelmät, appelsiinit.
7.Brosayte tupakointi
Tämä riippuvuus vahingoittaa keuhkoja, sydän ja nostaa verenpainetta.
8.Hudeyte
Ylipaino johtaa rikkomisesta viranomaisten, myös nostaa verenpainetta.
9.Bolshe lepo
Stressi ja hullu elämänrytmi johtavat paineiskuihin. Joten yritä saada tarpeeksi unta ja lepoa täysin!
10.Hodite päivittäin
Riittää kävellä 20-30 minuuttia päivässä kevyellä vaiheessa olevan suotuisa vaikutus koko kehon.
Seuraavia suosituksia ja verenpaine laskee. Jos paine on suurempi kuin 180/100 tulisi välittömästi yhteyttä lääkäriin!
