Jokainen tietää, että oikea ravitsemus auttaa täytä puuttuvat kehon vitamiineja ja kivennäisaineita. Jotkut tuotteet parantaa verenkiertoon ja muut valtion ruoansulatuskanavassa. Ja mitä sillä on parantaa aivotoimintaa? Tämä on mitä haluan nyt kertoa.
Asiantuntijat suosittelevat säännölliset vierailut lääketieteen laitoksen seurata heidän terveyttään, ja niin pian kuin mahdollista vaihtaa terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Ja nämä tuotteet ovat, heidän mielestään ovat hyödyllisiä ihmisen aivot! Käyttävät niitä säännöllisesti tasolla, voit parantaa muistia, kasvua keskittymistä, ja myös päästä eroon useita sairauksia ja pidentää niiden nuorisoa.
makrilli
Kaikki rasvainen kala, kuten makrilli, erittäin edullinen vaikutus ihmisen terveyteen. Tällaisissa kala sisältää omega-3-rasvahappoja. Heidän täytyy parantaa rakennetta neuronien. Kuten tiedätte nämä ovat soluja, aivojen vastuussa varastoimiseksi ja jalostamiseksi tietoja, jotka saamme. Miksi asiantuntijat sanovat, että se on makrilli? Tietenkin hyödyllisin kala - kaveri, lohi, lohi. Mutta nämä tyypit ovat melko kalliita syödä niitä usein. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota makrilli, se sisältää myös runsaasti omega-3, ja on edullinen.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
tummaa suklaa
Jos olet suklaa rakastaja, se tulisi vaihtaa maitoa katkera tai tumma. Se on, että suklaa sisältää flavonoideja - voimakkaita antioksidantteja, jotka normalisoitua aivojen toimintaa ja estää ennenaikaista vanhenemista soluja. Muut suklaa voi olla paitsi hyödytöntä, vaan haitallinen. Joten valinta on pysyä pimeässä hänen arvosanoja.
marjat
Tuote sisältää antioksidantteja, sekä suklaa. Marjat auttaa parantamaan tehokkuutta aivoissa, vähentää tulehdusta, kehittymisen estämiseksi Alzheimerin taudin. Eniten hyötyä aivojen: mansikat, mustikat, karhunvatukat, herukat, mustikat.
Siemenet ja pähkinät
Sekä rasvainen kala sisältää runsaasti omega-3 ja antioksidantteja. Pähkinät ovat jo pitkään ollut tunnettu suotuisia vaikutuksia aivoihin. Erityisesti ne ovat käyttökelpoisia ehkäistäessä aivosairauksien kognitiivisten toimintojen vanhuksilla. Lisäksi nämä tuotteet parantaa muistia ja normalisoituu aivotoimintaa. Hyödyllisiä: saksanpähkinät, hasselpähkinät, mantelit, auringonkukan siemenet.
munat
Jos aiemmin kaikkialla ne väittivät, että munat päivittäisessä käytössä niistä voi nostaa kolesterolia, mutta nyt lausunnot "korjausten". Kyllä, munat nostaa kolesterolia, vain "hyvät" ja vähentää "huono". Lisäksi tuote sisältää runsaasti ravinteita ja mineraaleja, jotka voivat olla ehkäisyä monien sairauksien aivojen ja parantaa muistia.
maapähkinät
Miksi en kuuluvat maapähkinät villitys pähkinöitä? Koska ennen Minäkin mielestä se oli pähkinä, mutta tämä tuote on määritetty papu! Maapähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja hyödyllistä rasvoja, jotka auttavat ylläpitämään aivojen terveyttä. Lisäksi, jos haluat ihosi aina pysynyt nuori ja vahva ja kauniit hiukset, eivät kiellä itseäsi kourallinen pähkinöitä, sillä se sisältää E-vitamiinia
kahvi
Ei ole tarpeen tulla hämmennys. Jo kauan on todistettu, että kahvi nautitaan kohtuullisia määriä, on erittäin hyödyllinen ihmiskehossa, kuten sydän-järjestelmään. Mitä aivoissa, tämä juoma auttaa lisäämään keskittymistä, virkistää ja parantaa muistia.
Tietenkin nämä tuotteet, joita käytetään säännöllisesti auttaa parantamaan aivotoimintaa. Että yksin kannattaa muistaa, että väärinkäyttö savukkeiden ja alkoholin, jopa ruoka voi olla täysin hyödytön!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
