Ehkä olet ihme ilmestyi, koska laihtua 10 kiloa lyhyellä aikavälillä tuntuu epätodelliselta? Mutta se on mahdollista!
Sinun ei tarvitse jättää itse ja kiduttaa kova harjoitus. Sinun tarvitsee vain syödä säännöllisesti, jotta keho "ei toisiin ajatuksiin," on varattu tulevaan käyttöön ylimääräisiä kaloreita aikana paasto.
Jos haluat polttaa kaikki rasva ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, sinun täytyy alkaa lievittää kehon.
Tämä ruokalista sisältää vain 900 kaloria ja syöminen mukaan hänen suunnitelman, olet varmasti saavuttaa toivottuja tuloksia!
Mitä voit syödä?
vihreä tee
Se on luonnollinen antioksidantti, vähentää rasvan kertymistä ja poistaa vapaita radikaaleja. Kupillinen juoma sisältää 0 kaloria.
omenat
Runsaasti kuituja, puhdistus suolet ja ole antaa kerääntyä rasvaa. Kaksi omenat sisältävät vain 230 kaloria. Ruokavalio, voit ryhtyä hedelmälajikkeelle.
kaurapuuro
Antaa pitkä kylläisyyden, se auttaa vähentämään painoa. Vati kaurapuuroa - 160 kaloria.
Lisäksi on mahdollista käyttää munia (6 munaa - 450 kaloria), 1 kurkku, 1 porkkana - 60 kaloria. Kaiken kaikkiaan se kääntyy pois 900 kaloria!
menuja
aamiainen:
- vihreä tee - 1 kuppi;
- Keitettyjä kananmunia - 3 kpl.
lounas:
- vihreä tee - 1 kuppi;
- omena - 1 kpl.;
- Keitettyjä kananmunia - 3 kpl.
lounas:
- vihreä tee - 1 kuppi;
- omena - 1 kpl.
illallinen:
- kaurahiutaleita (pellavansiemenöljy, hedelmät ja pähkinät) - 1-levyä.
Noin tunti ennen nukkumaanmenoa - 1 kuppi vihreää teetä.
Aterioiden välillä voi syödä kurkkua, porkkanaa, ja kaalia.
Käytön vähentäminen suolaa ja sokeria.
Tehdä harjoituksia aamuisin 15 minuuttia.
Painosi alkaa sulaa nopeasti, mutta se ei haittaa kehon!
Ennen kuin yrität tätä ruokavaliota, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.
