Itämaisen lääketieteen pyri poistamaan syy taudin, kaikki valta on suunnattu sen vaikutus! Ja päättäessään ylipaino paljon huomiota kiinnitetään harjoituksen. Se vain idässä ei hyväksytä tahtiin itseäsi raskas liikunta, kuten tehdään länsimaisen kulttuurin.
Uuvuttavaa harjoitukset ovat erittäin haitallisia, koska ne vaativat paljon energiaa jätteistä. Ja jos pakko päästä eroon tehokkuuden ruumis on heikentynyt ja sitä ei voida pitää terveellistä elämäntapaa.
"Oriental" harjoitus täydellinen luku
Qigong-mestarit sanovat, että ne, jotka kärsivät ylipainosta, kehon puuttuu hormoneja, jotka käsittelemään saapuvat ruoka energiaa. Laiha, toisaalta, jotka ylittävät tämän hormonin. Se auttaa palauttamaan hormonitasot saada täydellinen kehon muodon!
"Pulling kuu"
Makaamaan selällään, jalat suorana, nostaa ne ylös. Vedä sukat ja jalat Hitaasti liikkein - 30 sekuntia kierrosta kohti.
"Nosto Sky"
Seiso jalat yhdessä, liitä, taivuta harjan laajentamalla niiden sormenpäät yhteen. Kädet nosta pääsi yli pitäen asema harjat. Hengittää ja hengittää muutaman sekunnin. Laske käsivarret taaksepäin sivuilla.
"Vesi Viljely"
Asennossa kuin edellisessä tehtävässä. Vedä kätensä, taivuta kädet, ne suunnattaisiin sormet yhteen, kämmen kääntyä pois. Kätesi eri suuntiin, ikään kuin aalto rodun, nenä ja hengittää, pidätä hengitystä, hengittää suun tarvetta.
"Pyöreä virtausta chi"
Suorita liikkeet, kuten spin Hoop, kädet olisi venytetty pitkin kehoa, ja jalat hartioiden leveys välein.
Kun teet näitä harjoituksia, varmista, että olet ajatella myönteisiä tuloksia. Vain tällainen ajattelu auttaa palauttamaan harmoniaa kehon ja löytää täydellinen kuva.
