Laihtua voi ja tyylikäs! On ruokia, jotka eivät ainoastaan edistä laihtumista, mutta myös antaa todellinen ilo omaan makuun. Kokeile näitä 5 salaatteja ja katso itse!
1.Kapustny salaatti
Tarvitset:
- keitettyä kanaa - 100 g;
- ituja - 150 g;
- jogurtti;
- kurkku - 1 kpl.
Kuinka valmistautua:
Pilko kaali ohuiksi suikaleiksi, ja kanaa, ja kurkku viipaleita. Connect pour jogurtti.
2.Letny salaatti
Tarvitset:
- kurkku - 1 kpl.;
- tomaatit - 1 kpl.;
- broilerin rinta - 200 g;
- soijakastike - 1 rkl.;
- salaatin;
- oliiviöljy;
- Valkosipuli - 1.
Kuinka valmistautua:
Kanan leikataan paloiksi, kaada kastike ja lisää murskattu valkosipuli. Marinoitua lihaa noin 20 minuuttia. Paista kana yli kuumuudelle rapeaksi. Ja muuttuvasta salaatti kulhoon. Siellä myös Narva salaattia, viipaletta kurkkua ja tomaattia. Maku, voit lisätä suolaa, pippuria ja oliiviöljyä.
3.Frantsuzsky salaatti
Tarvitset:
- keitettyjä kananmunia - 2 kpl.;
- Porkkanat - 1 kpl.;
- sipulia - 1 kpl.
- Valkosipuli - 1 tunti.;
- omena - 1 kpl.;
- kefir.
- juusto - 50 g
Kuinka valmistautua:
Raasta munat, juusto, porkkana ja omena kuoritut. Hienonna sipuli, murskaa valkosipuli. Salaatti tarve jakaa kerroksiin: sipuli, omena, kananmuna, porkkana, valkosipuli, juusto. Kaada jogurtti ja jätä jääkaappiin 1 tunniksi.
4.Sloeny salaatti
Tarvitset:
- kurkku - 1 kpl.;
- Keitetyt kananrintaa;
- tomaatit - 1 kpl.;
- Keitettyjä kananmunia - 2 kpl.;
- tilli;
- Oliiviöljyä - 1 tl.;
- sitruunamehua - 1 rkl
Kuinka valmistautua:
Tomaatit, poista kuori ja leikkaa se paloiksi. Kurkku arina. Proteiinit erillään keltuaiset ja hieroa erikseen. Sekoita munankeltuainen yrteillä. Laita mielivaltainen komponenttikerroksista, kurkut ja tomaatit, kaada sitruunamehu ja öljy.
5.Salat monivärinen
Tarvitset:
- kana - 200 g;
- Säilykeherneet - 100 g;
- keitetty porkkana - 1 kpl.;
- jogurtti;
- suolaa.
Kuinka valmistautua:
Kanaa ja kuutioiksi porkkanaa, herneitä vsypte suola ja kaada jogurtti.
