Henkinen aktiivisuus vie paljon voimaa ja energiaa. Opiskeltuaan tai kyllästetty aivoriihi tilassa työpäivän henkilö tuntuu sitruunamehua. Muodostavat energia- ja lataa aivot voivat olla oikea ruoka. Mitä elintarvikkeita toimivuuden parantamiseksi harmaat aivosolut kuvaamme tässä artikkelissa.
Ruoka on erittäin tärkeä moitteettoman toiminnan kehossa. Ei ole mikään salaisuus, että on olemassa elintarvikkeita, jotka tappaa aivomme. Siksi, että mieli toimii toivotusti sisällyttää omaan ruokavalioon tällaisissa elintarvikkeissa.
rasvainen kala
Lohen, taimenen, sardiini ja makrilli palvoo aivot. Omega-3-rasvahappoja, jotka sisältyvät suuria määriä näissä laadut, parantaa muistia ja vähentää estää Alzheimerin masennus riski. Se seikka, että nämä hapot luuytimen solut, joita käytetään parantamaan hermoimpulssien toisiinsa.
saksanpähkinä
Te ette usko, että se on visuaalisesti samankaltainen aivoihin? Pähkinä kuin jos hän vihjaa - "Olen luonut pään." Se sisältää runsaasti proteiinia, rasvahappoja, E-vitamiinia ja lesitiiniä. Tällainen "cocktail" parantaa aivojen toimintaa.
Munakas parsakaalia
Täällä me vain ottaa kaksi tuotetta, joka rakastaa meidän pään. Parsakaali - koska ne sisältävät runsaasti K-vitamiinia Se auttaa kehon taistelua aivovaurion ja parantaa muistia. Munat - suuri proteiini, joka on mukana rakentamassa elimistön soluihin.
kurpitsan siemenet
Puoli kupillista raaka auringonkukansiemeniä päivässä tekee sinulle älykkäämpiä ja luovempia. Suuri pitoisuus Kurpitsan sinkki vaikuttaa ajatuksen nopeudella aivoissa.
tummaa suklaa
Flavonoidit, kofeiini ja antioksidantit suklaassa parantaa henkistä kykyjä. Ja suklaa hidastaa ikään liittyviä muutoksia aivoissa ja parantaa mielialaa.
Saat myös kiinnostaa tietää 6 arkirutiineihin jotka tappavat munuaisia.
