1.Insulin
Sitä tuotetaan meidän haima. Insuliini edistää glukoosin konversio kertyä energiaa tai varastointiin. Hormoni suojaa kehon soluja vaurioilta. Jos insuliini paljon, niin on himo ruokaa. Vähentää tämän hormonin sinun täytyy kuluttaa vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän liikkuvia.
2.Leptin
Se on valmistettu rasvakudos. Hormoni kertoo aivojen että rasvaa tarpeeksi, pysähtymättä ylensyöntiä. Jos siirto "-viestejä" aivoihin on rikki, se voi aiheuttaa tulehduksen kehossa, ja jopa lihavuuteen. Välttää tuotteita, jotka johtavat tulehdukseen, normalisoida unen laatua, lisätä liikuntaa.
3.Grelin
Jos vatsa on tyhjä, tuotanto tämän hormonin kasvaa, ja jos sen sijaan, sitten lopetettiin. Ihmisillä tämä hormoni lihavuus voimakkaasti lisääntynyt. Tämän välttämiseksi jättää käytöstä sokeriksi ruokaa ja hiilihydraatteja, syö enemmän kuitua.
4.Glyukagonopodobny peptidi-1
Tämä hormoni esiintyy veressä samaan aikaan, kun ruoka on suolistossa, mikä kertoo aivoihin, että olet tyytyväinen. Tulehdus alemman hormoni, joten on jatkuva nälkä. Älä unohda kuluttaa probiootteja, proteiinipitoisia ruokia, välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tulehduksen.
5.Holetsistokinin
Osallistuu mahahapon ja haiman mehut, mikä vaikeuttaa prosessia ruoan kulkua mahalaukusta suoleen, ja vähentää energiankulutusta. Jos hormoni huonosti tuotettu, IBS voi esiintyä. Syödä kuitua ja rasvat.
6.Peptid YY
Hormoni, joka estää ruokahalu. Tämä hormoni on vaurioitunut, jos päivitetty sokeria. Normalisoida glukoosi, proteiinit ja kuidut kuluttavat.
7.Neyropeptid Y
Se luo tarvetta hiilihydraatteja, stimuloi ruokahalua. Johtuu stressistä, on vahva ruokahalun lisääntyminen ja ylensyöntiä. On tarpeen säännöllisesti nälkää.
8.Kortizol
Näyttää siltä johtuu stressistä. Kun se tapahtuu voimakas lisääntyminen ylensyöntiä, painonnousua ja rasvan kertymistä pääasiassa mahassa. Pidä hermot kurissa, älä syö innoissaan tilassa, syödä pieniä aterioita 3 kertaa päivässä. Syö enemmän kuitua, proteiinia ja vihreät.
