Unen aikana koko kehon, myös aivot ja muut ihmiskehon tarvitse levätä. Mutta jos sinulla on tuona iltana peräkkäin painajaisia, melko vaikea rentoutua, nukkua ja olla hereillä aamulla. Jos sinäkin joskus unelmat painajaiset, lue, mitä se voidaan liittää ja miten päästä niistä eroon!
Syyt, joiden vuoksi painajaisia ja miten neutraloimiseksi
liikarasitukseen
Jos sinulla on jatkuvasti ongelmia kotona, töissä, lapsi pysyvästi päähänpistoja, unen puute, ongelmat rahaa, ikuinen väsymys - kaikki nämä voidaan yhdistää yhteen sanaan "stressi". Että stressi, ja se voi olla syynä oman painajaisia.
Oppia rentoutumaan. Tietenkin me aina elää stressiä, ja siellä pääse yli eikä ympäri. Mutta on mahdollista tunnistaa elimistön omia signaaleja hänen lähestymistapa. Esimerkiksi, jos sinulla on päänsärkyä, tunnet jatkuvaa jännitystä niskan ja hartiat, olet vatsakipuja - voivat kaikki puhua vahvasta ylijännite. Etsi tapa, joka auttaa rentoutumaan, anna itsellesi ainakin vähän aikaa paremmin ja päästä eroon painajaisia. Esimerkiksi voit ottaa rentouttava kylpy joitakin mausteyrtit, meditaatio ennen nukkumaanmenoa. Nukkua paremmin hiljaisuudessa, tiukasti kiinni tummat verhot mukava patja ja mukava tyyny. Ennen nukkumaanmenoa ei katsella televisiota, älä istua tietokoneella ja eivät pääse kiipeämään puhelimessa vähintään puoli tuntia. Jos sinun tarvitsee vain tarkkailla ja painajaiset et jätä, niin se on parempi kääntyä terapeutin. Ehkä syy unelmiesi ääripään alitajuntaan, syvä, ja tarvitset ammattiapua.
Katso myös: Miten päästä eroon ryppyjä kukkaro merkkijono
Jatkuva pelko ja ahdistus
Jos pelkäät jotain, jatkuvasti huoli koska jotain et jätä pahat ajatukset, liittyvät esimerkiksi oman rakkaansa tai perheen, se kaikki voi helposti johtaa kauhea painajainen. Ja muuten, nämä painajaisia vain saaminen määräytyy kokemuksia, ja se kylvää vielä enemmän ahdistusta. Vain noidankehä.
Täällä voit vain neuvoa käsitellä huolenaiheitaan. Jos haluat tehdä sen itse, juuri ennen nukkumaanmenoa, mieti miksi olet haaveillut unelma, ja sitten selvittää, miten voit korjata tilanteen, joka unelmoit. On tärkeää rentoutua, ajatella enemmän miellyttävä, auttaa myös hieronta. Jos ratkaista ongelman itse et mennä, siellä on myös parempi nähdä asiantuntija, joka auttaa saamaan pohjaan syvä pelkoja, viedäkseen heidät, ja sitten auttaa selviytymään niitä.
traumaattinen tapahtuma
Tämä tilanne on paljon monimutkaisempi kahden edellisen. Et keksiä pelkoa, et näe painajaisia takia stressiä. Kanssasi siellä oli joitakin kauhea tapaus: pahoinpitely, onnettomuudet, läheisen kuolema yhden tai olet aiheuttanut erittäin vakavia psykologisia traumoja. Kun tällainen tapahtumat voivat painajaisia, jotka käsittelevät vaikein. Exit - vaellukselle terapeutin. Ammattimies hengissä huolestuttavaa ajatuksia ja pelkoja, jotka voivat liittyä tapahtumiin.
Jos painajaisia, yrittää alkaa ymmärtää, mitä on aiheuttanut niiden ulkonäköä. Ehkä itse keksiä niitä itse, ja sinun tarvitsee vain rauhoittua, rentoutua ja päästä eroon pakko häiritseviä ajatuksia? Mutta se ei ole välttämätöntä saavuttaa rentoutumisen avulla vahvoja rauhoittavien lääkkeiden ja alkoholin. Ihanteellisin vaihtoehto - se on kääntyä ammattilaisia, jotka löytävät ulospääsyn oman painajaisia.
Katso myös: 10 asiaa, jotka tekevät miehen rakkaus
Laitoin sielun kirjoittaa artikkeleita, auttakaa kanava, laita Like ja tilata!
