Nyt yhä useammat ihmiset valittavat huono näkö. Todennäköisesti kaikki vika käytön vempaimia, pitkät televisiota katsellessaan jatkuvasti työskennellessään tietokoneella. Teemme niin, että silmät alkavat nähdä huonompi, eikä ajatella mitä haluat vaalia ja suojella heitä haitallisilta vaikutuksilta. Ja ruoka? Mitä me syömme? Kyllä, se on kiinteä kemiaa, joka käytännössä ei sisällä mitään hyödyllistä! Siksi suosittelen sinua radikaalisti tarkistaa asiaa silmäsi, ja alkaa auttaa heitä!
Aloittaa on neuvoa voimistelua silmään. Se vaikuttaa niin alkeis-, mutta antaa hyötyä silmän lihaksia ja normalisoi visio. Säännöllisellä sen täytäntöönpanoa, nimittäin päivittäin, voit toisinaan parantaa näöntarkkuutta, ja joissakin tapauksissa jopa palauttaa sen 100%. Ei riitä toteuttamaan kokonaisuuteen, ja vähintään puolet niistä ehdotuksista, joita oli tulos.
1.Pomorgayte muutamassa minuutissa kovin usein. Tunne kuin jos silmät istua ja perhoset läppä siipiään. Tämä harjoitus auttaa normalisoimaan silmänsisäiseen verenkiertoon.
2.Posmotrite äärivasemmiston, ikään yrittää nähdä mitä on takana teidän lapa, niska ei voi pyöriä, vain silmät. Toista tämä harjoitus vastakkaiseen suuntaan. Joten voit pitää silmällä lihaksia sävy.
3.Vyklyuchite kevyt ja yrittää nähdä asiat pimeässä. Tämä liikunta parantaa toimintaa silmän lihaksia ja auttaa kehittämään valoherkkä rodopsiinin soluihin halutun näöntarkkuuden.
4.A tämä harjoitus sinun täytyy tehdä ei silmiin, ja pää. Tee kierto ympyrän ja sivuille. Joten voit normalisoida verenkiertoa.
5. Nyt sinun täytyy siirtää silmäsi ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle, ympyrän, piirustus silmät ääretön merkki.
6.Silno zazhmurte silmä 5 sekuntia, avaa ja vilkkuvat. Tee tämä 7-10 kertaa. Voit parantaa verenkiertoa ja rentouttaa silmän lihaksia.
7.Zakroyte silmät, silmäluomet, klikkaa kaksi tai kolme sormea, pito noin 2-3 sekuntia. Tee harjoitus 5 kertaa, unohtamatta jokaisen harjoituksen hieman lepoa. Tämä harjoitus auttaa parantamaan ulosvirtaus silmänsisäisen nesteen.
8.Narisuyte ikkunan pisteen merkki. Tämän jälkeen sinun täytyy katsoa muutama sekunti siinä vaiheessa, ja sitten etäisyys ikkunan. Et voi piirtää pisteen, ja katso, esimerkiksi runkoon ikkunan tai kahva, joka sulkee ikkunan ja sitten kotiin, joka voidaan nähdä ikkunan läpi. Toista tämä harjoitus 10 kertaa on tarpeen.
9.Zakroyte silmät ja tehdä liike silmämunat ympyrää, sivuttain, vinosti. Tehdä 10 kertaa.
10.A Nyt avaa silmäsi ja tehdä vastaavia liikkeitä sekä piirtää erilaisia geometrisia muotoja silmät yksinkertaisista monimutkainen.
Katso myös: Miten päästä eroon ryppyjä kukkaro merkkijono
Ja nyt täytyy puhua tuotteita, jotka parantavat näöntarkkuutta. Niiden käyttö olisi sisällytettävä oman ruokavalion säännöllisesti.
porkkanat
Sisältää beeta-karoteenia muunnetaan elimen A-vitamiinin On kuitenkin tärkeää kunnolla yhdistää porkkanoita muihin tuotteisiin, paremman imeytymistä beetakaroteenin: kasviöljy, kermaviiliä tai majoneesia.
mustikka
Lisäykset näöntarkkuus, normalisoi verenkiertoa, lievittää väsyneet silmät, ehkäisee harmaakaihia ja glaukoomaa. Voit syödä tuoreita marjoja tai lisätä teetä kuiva. Päivänä sinun täytyy syödä 100 grammaa
pinaatti
Se suojaa silmät ennenaikaista vanhenemista ja erilaisia sairauksia. Normaali päivittäinen kulutus 100 g, lisää tuotteen salaatteja, yhdistämällä se muita hyödyllisiä tuotteita.
merenelävät
Parantaa näköä ja lievittää kuivuus silmän ansiosta rasvahappokoostumus. Vähintään kerran viikossa, syö 300 grammaa tuotetta.
Kun näkövamma on suositeltavaa käyttää tuoreita aineksia, jotka eivät ole juurikaan lämpökäsitellään. Se yhdistää käyttämällä edellä ja toinen silmä tuotteet, sekä kuntosali, voit parantaa näkemystä kotona!
Kaikki vinkit ovat puhtaasti luonteeltaan neuvoa-antava. Päätös tulee tehdä vasta kuultuaan lääkäri.
Katso myös: 10 asiaa, jotka tekevät miehen rakkaus
Laitoin sielun kirjoittaa artikkeleita, auttakaa kanava, laita Like ja tilata!
