On jo kauan ollut selvää, että riippumatta siitä, mitä me naiset, kalliita kosmetiikkaa ei käytetä hoidon heidän ulkonäkönsä, ilman hyvää meikkiä vitamiineja sisällä, mikään ei muutu. On selvää, että tässä on kyse oikeasta ravitsemuksesta. Onhan oikeastaan, anti-aging, ravitseva, puhdistus voiteet, laastarit ja muut vastaavat tuotteet yksinkertaisesti voimaton ennen hiipumassa iho, jos olet ajo väärään elämäntapaa ja syö epätasapainoinen. Ja mitä haluat lisätä ruokavalioon ihoa mahdollisimman pitkään loisti kauneus, terveys ja pysyvät notkea ja kireällä, lue!
E-vitamiini varjella nuoruuden ja kauneuden
Jos haluat ihosi olla kaunis ja terve, sitten ensinnäkin on tarpeen luopua rasvaisia ruokia, makeisia, maitoa ja jauhoja. Tietenkin se on erittäin maukasta, mutta kauneus vaatii uhreja!
Mutta on myös elintarvikkeita, jotka on käännyttävä päinvastoin oman ruokavalion saadaan hyötyjä. Ja se on noin ruokaa, joka on todellinen mestari sisällöstä koostumuksen vitamiineja. Se johtuu beriberi iho tulee tylsä, ihmiset kokevat hukkua, väsynyt, rikki kynnet, lasku hiukset, jne Ja tässä on todellisuutta kuin et itse ole levinnyt, kunnes alkaa ravita kehon sisältä, ei mitään muuttuvat. Suurin voit auttaa ihoa - on peittää meikkiä. Mutta, näet, tonnia meikkiä, ei jokainen nainen on varaa käyttää päivittäin. Paljon parempi puhdistaa iho kunnolla, hoitaa hiuksia, ja kyllästää kehon vitamiineja sisällä.
Yksi parhaista ja hyödyllisiä tuotteita ihon, kynsien ja hiusten - on E-vitamiini Sitä kutsutaan myös vitamiini nuoruuden. Vain yrittää sisällyttää omaan ruokavalioon elintarvikkeita, jotka sisältävät tämän vitamiinin on paljon enemmän kuin toiset, ja 10 päivän kuluessa voit nähdä eron peiliin!
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Top 5 elintarvikkeet E-vitamiinia
mantelit
Täynnä paitsi E-vitamiinia, mutta myös oikeus rasvoja, proteiinia ja kuitua. On tärkeää muistaa, että hyödyllisten rasva voi olla hieman liian pitkälle. Tämän välttämiseksi rajoittaa määrää 5-6 pähkinöitä päivässä. Voit syödä mantelit sijasta välipala tai lisätä kasvis / hedelmäsalaatteja. Maukas, runsas ja terve!
pinaatti
Lisäksi E-vitamiinia, on olemassa monia muita yhtä tärkeitä vitamiineja, erityisesti naisvartalo. Pinaatti parantaa näön, normalisoi verenpainetta, lievittää stressiä. Muuten, koska ihme tuote, ja se ei nimeä. Voit käyttää pinaatin sijaan lisuke, tai valmistaa salaatteja tuotteen.
avokado
Se sisältää sen koostumus terveellisiä rasvoja ja noin 20 eri vitamiinia. Avokadot ovat täydellinen pari, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Sitä voidaan lisätä salaatteihin tai levitetään siivu täysjyväleipä / leipä. Käyttämällä tätä tuotetta - matkalla terve, säteilevä iho.
kurpitsa
Tässä löydät vihannesten ja E-vitamiinia ja C ja A! Lisäykset koskemattomuutta, suotuisa vaikutus munuaisissa ja maksassa, tekee ihon aivan upea. Hyödyllisin vaihtoehto - ruoanlaitto kurpitsakeitto tai kasvis paista uunissa.
paprika
Uskotaan, että paljon C-vitamiinia sipuli ja kaali. Kuitenkin punainen paprika sitä paljon enemmän, ja yhdessä E-vitamiinin se on yksinkertaisesti loistava tuote ylläpitää nuorekkaan ihon. Kokki muhennos ulos laitteesta, lisätä salaatteihin. Vain hyötyä saat syömällä tämä kasvi on kauden, mistä kasvaa kaistallesi.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
