Kuinka paljon aikaa sulatella ruokaa ja kuinka parantaa ruoansulatusta

Miksi kun kuluttaa aterian, tunnemme aalto voimaa ja keveyttä, ja toinen - on kiinni siitä meille unelma, me masentunut ja suolet jyrinä, kuin vanha auto? Vain että "kevyt" elintarvikkeet, kehomme kuluttaa vähän voimaa sulattaa, ja "heavy" - menee pitkälle suolessa aiheuttaen reikiintymistä ja käyminen prosesseja.

Miksi tuntee sulatukseen?

Hallita painoa. Täysin mahdotonta hyväksyä sekoittaa tuotteita eri sulatusaika. Jos sianlihan olet "välipala" omena, älä ihmettele, että kilo saapuu. Myöskään suositella on "raskas" ruokaa yöllä, jotta ei lihoa.

Ollakseen terveitä. Syöminen useammin "kevyt" elintarvikkeet, tunnet enemmän voimaa ja energiaaEtkä ylikuormita suolet.

Taulukko sulavaa ruokaa

Kuinka muuten voisi nopeuttaa sulatukseen?

• Syödä yhdessä kerran sulattamaan ruokaa, jottei ylikuormittaa vatsaan.
• Kasviöljy, lisätään salaatteja, lisää viipymisaika vatsa 2-3 kertaiseksi.
• Hän juo neste - vettä, mehua ja teetä, jos on vatsassa undigested ruokaa. Nesteyttää neste mahanesteessä ja lisää aikaa kuluu vatsassa.
• Pureskele ruokasi hyvin - ruoansulatukseen alkaa suussa.
• Liha pitäisi syödä lämmin, joten se imeytyy nopeasti.

Saat myös kiinnostaa tietää Tutkijat ovat löytäneet salaisuuden laihtuminen, joka auttaa laihtua ilman liikuntaa.