Jokainen raskaana oleva nainen tietää, että hän on kotiin sairaalasta vatsaan ei toimi. Onko se on ensimmäinen tai kahdeksatta kertaa, synnytyksen on edelleen pelottavaa. Miten helpottaa työ- ja vähentää kipua ilman huumeita, käydään läpi tässä artikkelissa.
Täysin päästä eroon kipu tulee. Tällainen on luonteeltaan työn, mutta minimoimaan se ja helpottaa äitiyttä tila on mahdollista.
Pitää kunnossa raskauden aikana
Laihtuminen vaikuttaa sukupolvien. Naiset, jotka voittoa normaalin rajoissa, synnyttää pian. Miten pysyä kunnossa? Älä syödä liikaa, jos mahdollista tehdä voimistelu. Voit rekisteröityä uinti tai joogaa raskaana oleville naisille.
Vierailun Kurssit raskaana oleville naisille
Varsinkin jos on ensimmäinen syntymästä. Tulee esitellä tarkemmin syntymän prosessissa. Ymmärrät missä vaiheessa voi helpottaa kipua hengitettäessä ja itsensä hieronta.
kumppanuuksia synnytys
Hyvä tuki synnytyksen aikana voi helpottaa koko prosessin. jos miehesi pelkää mukaasi, ottaa äiti, sisko, vuokraus Dole - erikoiskoulutettu henkilö. Kumppani toimituksen on oltava rauhallinen, riittäviä ja kannustavia.
kääntää itse
Ensimmäiset toimitukset alusta taistelee kestää keskimäärin 12 tuntia. Siksi kun alkaa ensimmäinen kevyt bout, älä hermostu. Jos viettää kaikki ponnistelut hengityksen kautta supistukset ja aikaväli ensimmäisessä vaiheessa työtuntien, sinun ei tarvitse energiaa työhön. Kääntää itse lehden tai cakewalk sarjassa. Vain älä liioittele, ja sitten siirry sukupolville.
kevyt välipala
Nälkäisiä synnyttäväisen pitäisi olla, muuten se ei ole voimia työntämään ulos vauvan. Mutta laittaa kana grilli ennen matkaa sairaalaan. Ruoka on kevyt tai liian täyteen vatsaan voi tehdä sinulle pahoinvointi ja oksentelu aikana aktiivisessa vaiheessa työvoiman.
Älä mene
Kun kaikki sattuu vaistomaisesti halua mennä, mutta ei työn. Pystyasennossa useimpien synnytysten avulla painovoimaa työtä sinulle: vauvan pään painaa alas kohdunkaula jotta se avautuu nopeammin. Kokeile eri pystyasento itse ymmärtää missä kipu elää mukavammin.
Saat myös kiinnostaa tietää 6 merkkejä nopea toimitus.
