Kehomme normaalille olemassaolon ja moitteettoman toiminnan järjestelmiä ja elimiä tarvittavat ravintoaineet. Tässä artikkelissa haluan puhua eduista sinkin, viittaavia oireita sen puute kehossa ja miten poistaa tämän puutteen.
Aloita Katsotaanpa miksi tarvitsemme sinkkiä
Hivenaine vaikuttaa kaikkiin redox-prosesseja elimistössä.
Lisäksi, sinkki on:
- metaboliaan osallistuvia nukleiinihappojen ja entsyymit;
- parantaa aivotoimintaa;
- stimuloi kehitystä ja kasvua;
- aktivoi luun muodostumista;
- on mukana sääntelyn hengityksen;
- vähentää laskeuman kolesterolin verisuonia;
- vähentää allerginen vaste organismin;
- parantaa toimintaa immuunijärjestelmää;
- parantaa ruoansulatuskanavan;
- Se auttaa naisia helpommin karhun raskauden
- Se auttaa päihtymyksen ja alkoholin;
- Se tukee työtä visuaaliset laitteet;
- uudistaa ihoa;
- Se auttaa rakentamaan kehon rasvattomaan massaan;
- Se tukee seksuaalista toimintaa sekä miehillä että naisilla;
- Insuliini on jäsen;
- Se auttaa säilyttämään luonnon kauneutta ja nuorille.
Mistä tiedät, että sinulla on sinkin puute?
Se on melko vaikea tehdä, sillä niitä ei ole oireita kehossa sinkin voi olla samanlainen puutosoireet ja muiden makro- ja mikroravinteita. Paras vaihtoehto tunnistaa ja korjata puute sinkki - verikokeella.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Lisäksi on tarpeen edelleen nimetä yleisimpiä oireita puute hivenainepitoisen. Joukossa:
- vastustuskyky on alentunut;
- pitkä parantavan haavat;
- vapina käsissä;
- fragilis kynsien kilpi;
- ärtyneisyys;
- inkoordinaatiota;
- vähentynyt ruokahalu;
- hilse;
- hämäränäön heikentyminen;
- pysyvä suutulehdus;
- maku ja haju;
- ihottumat iholla, lähinnä käsissä.
Nämä oireet ovat aikuisia. Muuten, elinikäiseen oireita sinkin puute voi muuttaa henkilö. Esimerkiksi lapsilla yleisiä oireita - on kitukasvuinen, huonolla tuulella ja ruokahaluttomuus. Kun taas vanhukset hivenaineiden puute voi ilmetä alensi immuniteetti ja häiriöitä aivojen toimintaa.
Syistä ei ole sinkki kehossa
Voimme saada oikea määrä sinkin tietyissä elintarvikkeissa, joten näin ollen jos niitä ei kuluteta, hivenaine kehossa on hyvin pieni. Lisäksi, syistä puute sinkki voidaan tunnistaa:
- liiallinen alkoholin kulutus;
- diabetes;
- kasvissyönti;
- pitkittynyt hormonilääkkeet;
- toipumassa leikkauksesta;
- juominen yli kolme kupillista kahvia päivässä;
- puhaltaa, palovammoja.
Miten täyttää kehossa puute sinkkiä?
Päivänä aikuinen henkilö tarvitsee 12-15 mg sinkkiä. Ja ottaa tarvittava määrä ruokaa voit:
- kurpitsan siemenet;
- juusto;
- sienet;
- pähkinät;
- kalat ja äyriäiset;
- siipikarja ja eläimiä, jne
On syytä huomata, että periaatteessa sinkki on monissa elintarvikkeissa, joten puutos on harvinainen. Mutta, jos henkilö kuuluu aiheuttavia tekijöitä pulaa, istuu ruokavalio, kärsii häiriö ruoansulatuskanavan, se on niin sanotusti kaikki riskit pulaa mikrosolu. Lisäksi pitkäaikainen huumeiden käyttö kalsiumia voi vähentää sulavuutta organismin sinkki.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
