Jos tulet liian voimakas häiritsevä ajatukset jatkuvasti miettiä kielteisiä tapahtumia, jotka ovat olleet menneisyydessä tai voi tapahtua tulevaisuudessa, on aika päästä eroon tällaisen ajattelun.
Kyllä, me kaikki analysoida tiettyjä hetkiä elämästään, ymmärtää, mitä tehdä seuraavaksi. Mutta jos on jonkinlainen fiksaatio negatiivinen, se ei ole normaalia.
Joten, mitä teet, kun negatiivisia ajatuksia hiipiä?
Negatiiviset ajatukset alkavat mielessäsi, ja eivät riipu tapahtumia. Jos henkilö on jatkuvasti ajatella vain noin huono, hänellä on kaikki ympäri kehittää oman kielteisen lausunnon. Mihin toimiin on suoritettava neutraloimiseksi negatiivisuus?
Kuuluisa Harvard psykologit sanovat, että olemme vain puoli sen olemassaolosta keskittyen esillä. Ja olemme iloisia, kun elämme tässä ja nyt, mitä teemme.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Näin selviytyä negatiivisia ajatuksia
1.Negativnye ajatellut - tämä on normaalia
Voit olla onnistunut henkilö, termit positiivinen ja ystävällinen, mutta vain sinä tiedät mitä tapahtuu omassa päässäsi. Kuitenkin kaikki tämä paljastuu hyvin nopeasti prosessissa kommunikoida psykologit. Ei ole yksi henkilö, joka ei yrittänyt taistella heidän "negatiivinen I", on se teini tai rikas ammattilainen. Siksi ensimmäinen askel torjumaan kielteisiä ja häiritsevän ajatuksia - tämä kokouskutsu ja hyväksyn kognitiivisia vääristymiä.
2.Mysli - vain ajatuksia, ja mies itse antaa niille arvoa
Aivomme koskaan lepää ja aina käsittelee suuren määrän dataa. Ja tunnin ajatuksen voi olla tuhat tai enemmän. Ja jotkut näistä ideat tulevat pintaan, ja me maksamme heille liikaa huomiota. Se on negatiivisia ajatuksia emme yleensä eivät anna levätä. Me keskitytään vain negatiivisia, ja sivuun positiivisia ajatuksia. Tämä tekee meistä liimattu pelätä. Joten kannattaa vakaasti ymmärtää, että ajatus - se on vain ajatus. Ne eivät ole huonoja, ole hyvä! He eivät ole niinkään väliä kuinka paljon kertoa heille oli petetty! Ei ole tarpeen ottaa ne vakavasti.
3.Reshenie käsissäsi
Kukaan ei voi aallon taikasauvaa vain mennä ja tyhjentää mieli kaikista negatiivisia ajatuksia ja ahdistusta. Sinä - tavallinen mies, haavoittuva ja epätäydellinen. Mutta voit onnistua jos taistella hänen ajatuksensa. Selvitä, mitä valheita taakse negatiivisia ajatuksia, myöntää itsellesi, että nämä ajatukset piilee tyhjyys, joka pettää heitä niin paljon järkeä!
On olemassa kahdenlaisia stressitekijöitä. Jotkut niistä voivat olla meidän hallinnassamme, ja toisaalta voimme tehdä jotain. Siksi, jos olet huolissasi, mitä voi vaikuttaa, sitten oppia päästämään irti negatiivisia ajatuksia, tämä tehtävä on mahdollista! Mikään kolaus ahdistusta nopeammin toimia.
Älä unohda, että negatiivisia ajatuksia - se on vain ajatus. Ja sinun täytyy myöntää sitä. Ajattelevat, ja onko tämä muuttuu, jos jatkuvasti huolehtia ja murehtia jotain? Ei tietenkään, mutta täytät itseäsi negatiivinen, ja hänen hermot hyvin kasvi.
Jos olet hyvin vaikea selviytyä ahdistustaan ja negatiivisia ajatuksia omasta, älä epäröi ottaa yhteyttä psykologi. Asiantuntija valita taktiikka, jonka jälkeen voit tyhjentää mieli kaikki pahat asiat, ja alkaa ajatella hyvä!
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
