Monet ihmiset koko elämässäni niin koskaan eikä käydä kylvyssä tai saunassa! Joku vain ei ole mahdollisuutta, kun taas toiset pitävät sitä ajanhukkaa. Mutta tutkijat sanovat, että käynti näissä paikoissa on erittäin hyödyllinen! Ja olet juuri 7 syytä mahdollisimman pian mennä kylvyssä tai saunassa.
Syyt että sinun pitäisi mennä ja sauna
Sauna vastaava valo urheilulliseen
Tutkimus toteutettiin Saksassa on osoittanut, että 25 minuuttia saunan tylsiä helppona käyttää. Käydessään sellaisissa paikoissa, verenpaine nousee, supistusten tiheyteen sydänlihaksen kasvaa, ja sitten alittaa normaalitasolle. Vertailun vuoksi yksi henkilö meni saunaan, ja toinen mukana kuntopyörä maltillisesti. Ja BP luvut olivat samat, samoin kuin väsymys. Lämpö vain luo stressiä sydämelle sekä kevyt käyttää.
Sauna parantaa mielenterveyttä
Saunan parantaa tasapainoa autonomisen hermoston, joka johtaa vagaalisten sävy, vähentää sympaattisen, parantaa sydämen sykkeen vaihtelun. Yksinkertaisesti sanottuna, sauna auttaa rentoutumaan kehon ja mielen. Ja vierailu tähän organisaatioon vähentää mielenterveyshäiriöiden.
Sauna auttaa hallitsemaan verenpainetta
Jos saunan 4-7 kertaa viikossa, voi vähentää 50% riskiä verenpainetauti. Ensinnäkin, se johtuu siitä, että kun se altistetaan korkealle lämpötilalle, kehon lämpötila nousee, ja alusten laajeta. Toiseksi, kun hiki - menettää nestettä, mikä auttaa myös vähentämään verenpainetta. Mutta rentoutua, tuntuu saunan jälkeen auttaa lisäämään painetta.
Saunan auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää
Influenssa- kausi ja kylmä yrittävät usein käynnin ja sauna. Yhteensä 15 minuutin sellaisessa paikassa kehon määrä nousee basofiilien, neutrofiilien, lymfosyyttien ja leukosyyttien. Asiantuntijat sanovat, että rasitus elin saunan auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Sauna auttaa parantamaan sydän
Useammin käydessään sauna, sitä vähemmän hän todennäköisesti kuolee sydänkohtaukseen! Vahvistetaan verisuonten laajeneminen, parannettu autonomisen säätöjärjestelmä vähentää valtimoiden nesteen pienenee systeemistä verenpainetta.
Sauna varoittaa aivohalvauksen
Jos saunan vähintään 4 kertaa viikossa, voit vähentää aivohalvauksen riskiä lähes 60%! Tällöin henkilö voi jopa olla riskitekijöitä, kuten ylipaino, alkoholin käyttö, diabetes, jne.
Sauna - loistava tilaisuus puhua
Saunassa, henkilö rentoutuu ja rauhoittuu, ja se on helpompi kommunikoida ihmisten kanssa, jotka käyvät hänen kanssaan vastaavassa laitoksessa. Loppujen lopuksi voit vain viettää aikaa yhdessä, puhua kaikesta, haluan jne Tutkijat väittävät, että paras elämäntapa - on sauna, työ ja liikunta.
On syytä todeta, että kylvyssä tai saunassa tietysti monissa tapauksissa erittäin hyödyllinen menettely, mutta useat sairaudet tällaista lämpövaikutukset ehdoton vasta ihmisille elin. Siksi, jos jokin sinulla on akuutti tai krooninen sairaus, tarkista asia lääkärille, jos sinulla on mahdollisuus vierailla näissä paikoissa - niin et varmasti ei aiheuta kehon haittaa.
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
