Me kaikki haluamme, niin kauan kuin mahdollista pysyä nuori ja viehättävä. Mutta ikääntyminen vuosien alkavat "etukäteen kannoissanne" ja on vahva muuttuu ulkonäöltään. Ensimmäiset muutokset alkavat iholle, se valuu ja tulee vähemmän joustava. Tämä tapahtuu puutteen vuoksi kollageenin. Mutta mitä teet? Antaa asioiden omaa tietään? Ei! Ehdotan hidastaa ikääntymisen prosessia lisäämällä kollageenin tuotantoa ihossa!
Johtuen siitä, että iän myötä, kollageenia iho tuottaa vähemmän ja vähemmän, näemme puolueeton kuva peilin. Mutta jos parantaa kollageenin tuotantoa itse avulla tiettyjen aineiden sisältämien ruoka, jota kuluttaa, on mahdollista merkittävästi tilan parantamiseksi kannen.
Tutkijat totesi, että tämä kollageeni asetus vaikuttaa ikään liittyviä muutoksia ihossa. Sen puute näyttävät ryppyjä, notko iho, menetys joustavuus alkaa. Sidekudoksen koostuvat kollageenin ja he ovat vastuussa paitsi valtion ihomme, mutta myös normaalin toiminnan nivelten ja elastisuus jänteiden, luun lujuus, valtio aluksia. Ei ole vaikea ymmärtää, että kollageeni on välttämätöntä jokaisen naisen pysymään mahdollisimman pitkään kaunis, nuori ja terve.
Se on syntetisoituu kehossa aminohapoista kollageenin. 25 vuoden tuotannon on erittäin jarrutetaan. Tässäkin iässä kosmetologit suosittelevat vahvistamaan niiden ihonhoitotuotteet, sisällyttää ravintoaineita ja kosteusvoiteita. Ehdottoman tahansa iästä, kehomme tarvitsee aineen normaalin kollageenin tuotantoa.
Ensinnäkin meidän täytyy käyttää niin paljon C-vitamiinia, kuparia, rautaa. Niiden puuttuminen ei ole kollageenin, ryppyjä alkaa näkyä, ja vaarana on ei niin miellyttävä ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön.
Se on jatkuva kollageenisynteesiä, jonka kautta voit pysyä nuorena pitkään, samoin kuin terve, tarpeen varmistaa saanti tiettyjen aineiden.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Mitä sinun tarvitsee käyttää kollageenin tuotantoa?
Joten, lisäksi joitakin kosmeettisia tuotteita ihonhoitoon, on tarpeen syödä tietyissä elintarvikkeissa, jotka auttavat kehoa kollageenin. Muista sisällyttää omaan ruokavalioon: tattari, parsakaali, paprika, pavut, kalkkuna, pähkinät, naudan maksa, mango, sitrushedelmät, kalanmaksaöljyä, ananas, kiivi, herneet, äyriäiset, kiivi ja et ai.
Mitä muuta tarvitaan elin on nuorekas iho?
- C-vitamiini - sisältämän mustista, sitrushedelmät, ruusunmarja, oliiviöljy, kananmunat jne
- K-vitamiini, sen paljon kiivi, maitoa, avokadot, banaanit.
- PP-vitamiinia - paljon sieniä, tattari, sokerijuurikkaan, pavut.
- B6-vitamiini - paljon saksanpähkinöitä, kaali, mantelit, kirsikat, mansikat.
- Omega-3 - paljon rasvaista kalaa, oliiviöljyä, Chia siemenet.
- Aminohappoja - katsomaan heitä munat, kala, maito, liha, pähkinät.
- Sinkki - pavut, suklaa, maitoa, lihaa.
- Laitteisto - täysjyvätuotteita, maksassa.
- Kupari - suklaassa, kaurahiutaleita, tattari, perunat, äyriäiset.
Lisäksi lukuisat tutkijat ovat osoittaneet, että kollageenin tuotantoa kehossamme on suuri vaikutus ruoka liivate. Tämä tuote on valmistettu sidekudosta eläinten, se on julkisesti saatavilla, ja itse asiassa jo pitkään auttaa säilyttämään nuorekkaan ihon ja luuston terveyteen.
Tekijät, jotka vähentävät kollageenin tuotantoa:
1. Stressiä.
2. Alkoholia.
3. Tupakointi.
4. Liiallinen altistuminen auringon.
5. Epätasapainoinen ruokavalio.
Ajalla vaihdevuodet, naisilla on alhaisempi alkaa estrogeenin tuotetaan itse, joka johtaa erittäin nopean ikääntymisen. Siksi tässä on syytä nähdä asiantuntija, joka auttaa normalisoida hormoneja.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
