Sana "antioksidantteja" on meidän huulilla, mutta kaikki eivät tiedä, mitä se todella on. On käynyt ilmi, että nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä kehomme, mutta miten ja mistä ne, lue!
Jos muistatte opetukset kemialla «Oxys» - keinot happo ja «anti» - kieltäminen. Eli antioksidantteja - aineita, jotka estävät hapettumisen prosesseja elimistössä.
Miten antioksidantit toimivat?
Hapettumista kehossa, aiheuttama altistuminen vapaita radikaaleja. Nämä ovat hirveän haitallisia hiukkasia ja vapaita elektroneja. He etsiä "pari", vetää sen muista atomeista ja joka tuhoaisi soluja. Shattered atomia, tai pikemminkin niiden elektroneja, otetaan myös etsiä "pari", ja niin prosessi saavuttaa riittävän nopea. On tärkeää pysäyttää tämä, toisin ikääntyminen tapahtuu, katkaiseminen ja tuhoaminen kaikkien järjestelmien ja kudoksia.
Sellaisena kuin se näkyy ihmisten terveyteen? Harmi! Hän alkaa satuttaa, ja aluksi kevyesti, mutta vähitellen tauti alkaa yksinkertaisesti liian vahva ja jopa kyky mennä kroonista muotoa. Lisäksi voi olla eri sairauksien, sitten yksi, sitten toinen, sen jälkeen yhteen. Ihminen alkaa ikä nopeasti vähenemässä vuotta elämästään, ja hyvin usein se kuolee ongelmia verisuonissa, sydän, syöpä.
Se antioksidantit voivat pysäyttää prosessin tuhon aiheuttamat vapaita radikaaleja. Yleensä kohtalainen vaikutus näitä hiukkasia elimistössä on hyväksyttävissä, koska se on tasapainossa antioksidantteja, ne pitää tasapaino, joka ei näy kehossa. Mutta jos vika alkaa tässä hyvin tasapainossa alkaa ja vahingoittaa koko elimistöön.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Mistä saamme antioksidantteja?
Tässä se on selvää, että jos vapaita radikaaleja enemmän kiireesti tultava jostakin ottamaan antioksidantteja. Ja useimmat niistä menee kehoon ruoan kanssa. Ihmiskeho voi tuottaa niitä itse, mutta jos se on voima. Useimmiten, jos "kaappasivat vallan" vapaita radikaaleja, ne eivät ole.
Mies tarvitsi vain luonnon antioksidantteja löytyy yrtit, pähkinät, hedelmät, marjat ja kasvikset. Myös synteettisiä antioksidantteja löytyy Badakhshanin ja täydentää vuodesta E300 ja E399. niissä ei ole henkilö paljon hyvää, vain hieman hidastaa hapettumista prosessi käytetystä tuotteita. Muuten, pitää mielessä, että nämä välineet voivat vahingoittaa päinvastoin. Esimerkiksi aiheuttaa allergiaa, astmaa, ateroskleroosia, turvotus, jne
Mitä elintarvikkeet sisältävät antioksidantteja?
Kanssa, että juuri sitä mitä tarvitsimme antioksidantteja, ymmärrämme. Mutta mistä saamme nämä maaginen aineita? Antioksidantit löytyy monia elintarvikkeita, mutta sinun täytyy tietää, mitkä ovat vahva antioksidantti ominaisuuksia. Paras ovat anthocyanins ja flavonoideja löytyy kasveja ja väritys niitä eri väreillä: tummanvihreä ja kirkkaan vihreä, keltainen, musta, oranssi, punainen, sininen. On luetteloita näitä hedelmiä ja vihanneksia, mutta eri tutkijat, koska se on erilainen, kuinka monta ihmistä maailmassa, niin monia mielipiteitä. Haluan sanoa vain yhden asian, sinun täytyy syödä mahdollisimman paljon kasvin luonnollinen ruoka, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei tietenkään täynnä kasvunedistäjistä ja erilaisia kemikaaleja. Useimmat antioksidantit elintarvikkeet, että olet kasvanut itse! Juuri he voivat lopettaa tuhoamisen vapaiden radikaalien ja tasapainottaa pH-tasapaino kehon.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
