Viime vuosina useammin jokapäiväisessä keskustelussa alettiin käyttää sanaa "stressi". Tämä ei ole yllättävää. Todellakin, maailmassa, jossa teknologinen kehitys on nopeasti käynnissä eteenpäin, ja tietotekniikan kehittämiseen "Escape nopeus," ihmisluonto on luonteeltaan ehdi tässä virrassa riippumatta koulutustasosta tai sosialisointi.
Mitä puhua raskaana olevan naisen, jonka tärkein tehtävä on ylläpitää muutaman kuukauden ja vaaliminen. Ja jopa harkittu luonne hormonaalista toisinaan liian harmoninen psykologinen raskauden. Siksi, rakkaat lukijat, ota huomioon muutamia yksinkertaisia keinoja selviytyä stressistä raskauden yleisimmät tilanteet.
1. Myöhässä. Vaikka olisit ennen raskautta ässä ajanhallinta "in" vikoja voi esiintyä. Aamulla toxicosis, heikkous joskus tehdä muutoksia työaikataulu.
Mitä tehdä? Samoedstvom saa harjoittaa, ja vain soittaa ja pyytää anteeksi, ilmoittaa, että tulet myöhemmin. Hauskaa, muuten päästä eroon "monimutkainen erinomainen oppilas." Jos olet kanssa raskauden alkamisen tuli hajallaan ja usein myöhässä, sisältävät tärkeitä päivämääriä päiväkirjan ja luottaa "muistutuksia" ja herätyskello puhelimeen.
2. Huonoja uutisia.Näissä pelottavia hetkiä veressä suuria määriä tuottaa hormoni adrenaliini, eikä hän ole paras liittolainen raskauden. Raskaana olevat naiset ovat joskus vaikea selviytyä tunteita, niin epämukavuus aivan erityinen aikaa sinulle tarvetta "jaa 17" säilyttämiseksi psykologista tasapainoa.
Mitä tehdä? Kun olet kertonut huonoja uutisia, se ei kannata tehdä hätiköityjä johtopäätöksiä ja hakemaan apua rakkaansa. Nyt tärkeää laatia ja vapaa itsesi negatiivisuus. Vaikka ei kukaan lähelläsi, soittaa rakkaasi kaikkein hiljaa ozvuchte hänelle tiedon, ja sitten voittaa tilanteeseen.
3. Sairaus / diagnoosi.Tahansa tautia raskauden aikana on erityisen ei vain siksi, että fysiologisten näkökohtien, vaan myös siksi, jatkuvaa valppautta tulevaisuudesta lapsen terveydelle. Ei ole yllättävää, että diagnoosi koetaan enemmän uhkaavia ja vakavampi kuin se todellisuudessa on.
Mitä tehdä? Älä jää yksin ongelman kanssa, keskustele lääkärisi kanssa, miten selata hoitoa. Yleensä aikana ogovarivaniya tällaiset yksityiskohdat odottava äiti käy selväksi, että kaikki ei ole niin paha kuin hän kuvitteli sen.
4. Säikähtää. Emme voi kaikkia 9 kk suojautua mitään yllätyksiä, ja alttius nyt yksinkertaisesti "kaatuu".
Mitä tehdä? Jos sinulla on jotain peloissaan, yritä löytää hiljainen paikka (puistossa, pienessä kahvilassa), istu alas, hengittää syvään, kestää muutaman SIPS vettä, lukea jotain positiivista sosiaalisissa verkostoissa. Kytkin - ja vain varmistaa, että et tunne epämiellyttävä tunne, jatkoi matkaansa.
5. Huijaaminen.Se tapahtuu niin, ettätyötovereiden tai perheenalkaa että raskaana olevien naisten suojelemiseksi "tarpeettomia" tietoihin tai sille vääristynyt muodossa, jotta se ei rasittaisi turhaan eikä vahingoittaa.
Mitä tehdä? Jos sinusta tuntuu panttivanki vääryydestä, yritä ottaa se filosofisesti. Mikä on tämä tapaus verrattuna uuden elämän, että joka toinen kasvaa ja kehittyy sydämesi? Aivan oikein. Jos olet huolissasi liiallisesta suojelusta ja "tasoitus kulmat", puhua muiden kanssa, kerro meille, mitä haluat, kuin ennen, saada luotettavaa tietoa tehdä oikeita päätöksiä.
6. Epämiellyttävä tilanne.Joutuu vaikeuksiin tai tulla todistajaksi niille kukaan ei halua, erityisesti odottavan äidin.
Mitä tehdä? Tällaisina aikoina on tärkeää ennen kaikkea miettiä turvallisuudesta lapsensa, ja mahdollisimman nopeasti paeta psyykkinen ahdistus vyöhyke. Älä epäröi kysyä irtisanoa epämiellyttävä keskustelu tai tarina "kauhutarinoita" sairaalassa, pyydä apua ihmisille, jotka joutuvat siellä, - olet nyt, suojaa paitsi heidän elämäänsä.
Tietenkään se ei ole kaikki stressaavissa tilanteissa, jotka voivat olla tulevaisuudessa äiti, mutta kaikissa tilanteissa Viisas nainen pystyy kääntämään negatiivisen positiiviseksi ja paeta epämiellyttäviä kokemuksia, jotta ei loukkaantunut hänen vauva. Hän - tärkeimmät iloa ja paras "pelastaja" epätoivon.
