Monet ihmiset ovat ongelma, kuten negatiivinen ajattelu. Ja ihmiset usein edes huomaa, että se tulee mieleen monia negatiivisia ajatuksia on kirjaimellisesti päivittäin. Mutta voit ymmärtää, tämä ei ole vain ajatus, kun olet jostain ajatuksen, siinä kaikki. Negatiivinen ajattelu ei jää huomaamatta. Unettomuus, ärtyisyys, ahdistuneisuus - se on vain pieni osa näin kielteinen vaikutus, joka näkyy, kun negatiivisia ajatuksia. On selvää, että tämän on jotenkin taistella!
Jos et yritä päästä eroon negatiivinen ajattelu, se alkaa siirtyä tavaksi. Miksi nähdä kaiken pessimistinen mieliala ja leikata itse joskus pelottavaa "ajatuksia"? Haluan antaa joitakin vihjeitä, joiden avulla pois mielestäni kaikki negatiiviset ajatukset.
Leiki aika
Se ei ole helppo päästä eroon negatiivinen, jopa viikon, mutta ainakin yritän olla vain luopua pahat ajatukset, ja niiden rajoittamiseksi. Korosta päivässä, esimerkiksi 15 minuuttia niiden negatiivinen ajattelu, voit ajatella pahinta, depressirovat kokonaisuudessaan, antaa vent kaikki negatiivinen energia.
rakastaa itseäsi
Aloita rakastava itse. Lopeta jatkuvasti ruoskimisen itseäsi teidän vikoja, sanat eivät tarvitse pohtia itse henkilölle, joka ei ansaitse rakkautta. Hemmottele itseäsi lähimpänä henkilö, se on totta!
Älä pidätellä tunteita
Joskus henkilö on hyvin vaikeaa, koska niiden negatiivisia ajatuksia vain siksi, että hän ei voi purkaa energiaansa. Yritä puhua jonkun. Ja se ei tarvitse olla henkilö, jolla psykologinen koulutus. Voit kertoa kaiken olet huolissasi rakastettusi tai ystävä jotka kuuntelevat ja ymmärtävät tarkalleen. Voit tehdä toinen asia, esimerkiksi mennä kauas metsään ja huutaa sitä hyvin, tai jakaa 2-3 seinää vasten levyä. Hyvinkin auttaa ulos pääni kaikki hölynpölyä urheilutoimintaan. Ehkä sinun pitäisi ilmoittautua joissakin taistelulajeja?
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Huolehdi itsestäsi
On erittäin hyvä tapa "vakooja" oman negatiivisia tunteita. Laita käsiin ikenet, ja joka kerta, kun alatte voittaa negatiivisia ajatuksia käännetään itsensä kaikki voimansa. Se ei satu, mutta melko epämiellyttävä. Joten sinun on mukautetun viimeistely teidän negatiivinen ajattelu, niin sanotusti vain nappia.
Keskustelu siitä, miten paras ystävä
Jos sinulla on vaikeuksia ja ongelmia elämässä, niin ehkä soittaa kaverille ja kerro kaikki "kipeä." Mutta joskus ei ole aikaa soittaa, erityisesti kuulla rauhoittava sanoja. Joten yrittää puhua itsensä ystävä. Joskus kun tilkka tunteita ääneen, se on paljon helpompaa.
Kirjoittavat, että olet huolissasi
Ota pala paperia ja kynä ja kirjoita kaikki asiat, jotka olet huolissasi, joka ei anna sinulle mielenrauhaa, joka tekee depressirovat.
Käytä Rakkauden
Yritä viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa rakastat. Rakkaus voittaa pahan! Yhdistä ystävät, halata heidän omaisiaan, mennä romanttisille illallisille ja piknikillä.
Luovu TV
Nyt se on tv tulee lähde negatiivisia ajatuksia. Täällä, katsoa ohjelmaa, jossa joku on ongelma, kun kuuntelet keskustelua, kuten mielenkiintoinen, luulet: "Luojan kiitos, en ole!", Ja sitten koko päivän huonolla tuulella. Vaikuttaa myös uutisia. Kaikki negatiivisuus että me vastaan TV, istuu meidän pään aiheuttaen surua, ahdistusta, ja jopa solmii masennukseen.
Käytä näitä vinkkejä ja pian huomaat, että ajattelu on muuttunut radikaalisti!
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
