Kukaan, vaikka joskus kokenut kipua vatsassa. Ja ennen kaikkea - se on turvotusta ja siten kipua. Yleisin syy tähän epämukavuutta - reaktion joihinkin tiettyihin tuotteisiin ja epäterveellinen ruokavalio.
Yleensä jos ymmärrät, lähes puolet suolet ja vatsa täynnä kaasua. Se tulee näkyviin, koska bakteerit, jotka normalisoituu ruoansulatusta. Mutta myös kaasut voivat esiintyä ruoansulatuskanavan johtuu kulutuksen puhallettava tuotteet, ja joitakin tuotteita, kuten perunaa, papuja, makeisia. Ehdotan vain 11 keinoja ehkäistä ja vapauttaa sinut turvotus ja lisääntynyt kaasun!
Juoda vettä sitruunan
Paljon on puhuttu tästä juomaa, ja erityisesti vettä sitruunan, humalassa noin 15 minuuttia ennen ruokailua ja 30 minuuttia sen jälkeen, parantaa ruoansulatusta. Joten voit päästä eroon turvotus, närästys ja ureguliruete määrä mahahapon.
Älä juo kahvia aamulla ja maitoa
Kaikkien suosikki juoma - kahvin lisäksi maitoa, voivat vahvistaa ilmavaivat ja turvotus. Yksinkertaisesti, nämä tuotteet lisäävät mahan happamuutta. Siksi on tarpeen korvata kahvi vihreää teetä, joka on liian huono virkistää. Sen sijaan, että maito ovat asianmukaisia jogurtti ja jogurtti, mikä parantaa ruoansulatusta.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Ennen ateriaa, juoda teetä
Meillä oli tapana juoda teetä aterian jälkeen, se on väärin. Mutta asiantuntijat suosittelevat tehdä päinvastoin, ja juoda kupin, esimerkiksi kamomilla tai vihreää teetä kuumassa ennen syömistä. Joten te rauhoittaa vatsaan, ja jos juot inkivääriteehen voit lievittää kouristuksia ja turvotusta varoittaa.
Syö vähemmän rasvaa
Kuitu voi johtaa turvotus, jos käytetään suurempi määrä. Täällä, jossa se pidetään: persikat, päärynät, pavut, sipuli, omenat, perunat jne
Älä syö rasvaisia ruokia
Ruuansulatuksen rasvaisia ruokia kehossamme se vie paljon enemmän aikaa. Näin ollen, sitä kauemmin se pysyy mahassa ja johtaa kaasujen muodostusta. Lisäksi tällaiset elintarvikkeet voivat antaa raskauden tunnun ja epämiellyttävä tunne vatsassa.
Älä kiirehdi syödessä
Vaikka sinulla olisi jonnekin kirjoittaa pois, sinun täytyy syödä rauhallisesti ja ilman kiirettä. Eikä eväs liikkeellä ja keskustelujen aikana. Näin vatsassa saavat paljon ilmaa, mikä johtaa kaasujen muodostusta. Pureskele ruokasi perusteellisesti eivätkä syödä liikaa.
Hävitä huonoja tapoja
Vaaroista alkoholin juominen ja tupakointi kertoo paljon. Ja erityisesti niitä huonoja tapoja voi aiheuttaa erilaisia ongelmia ruoansulatuskanavassa.
Älä liioittele ruoan
Koska suolan kehon viivästyy ylimääräinen neste, joka johtaa turvotusta. Ja vähemmän syödä kaikenlaisia suolakurkku, savustettu liha, makkarat, välipaloja - on paljon suolaa ja muita haitallisia komponentteja.
Älä pese alas ruokaa
Pesu alas ruuan laimentaa mahanesteessä mikä heikentää ruoansulatusta.
harjoitus
Rajoittamista ruokaa tarpeeksi se sanoi, mutta päästä eroon turvotus, ja jopa suositeltavaa tehdä harjoituksia. Esimerkiksi voit selällään, taivuta jalat ja vetää jopa ruumiin, pannen kätensä. Joten sinun täytyy makuulle muutamaksi minuutiksi, toista 10 kertaa.
vähemmän hermostunut
Menetelmän, joka estää monien vaivojen - raja itsesi stressiä! Hänellä on negatiivinen vaikutus työhön ruoansulatuskanavassa. Enemmän rentoutua, ajatella positiivisesti ja saada tarpeeksi unta.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/11-sposobov-predotvratit-vzdutie-zhivota.html
