Kesä ruoanlaitto ei ole niin paljon, ja haluan, mutta syödä kaikki samat. Siksi on tarpeen tarkastella reseptejä yksinkertaisia salaatteja, jotka valmistetaan nopeasti, ovat ravinnon ja mielettömän herkullinen. Tarjoamme sinulle valikoiman viiden salaatti resepti nuori kaali!
Kaali tunnetaan vähäkalorinen, ja se on vain täydellinen paasto päivää ja ruokavaliosta. Voit jopa syödä sitä joka päivä, ja saada rasvaa vain ei toimi! Voit vaihtaa coleslaw illallisen - erittäin maukas, helppo kokata, eikä painovoima.
Kevyt salaatteja kaali
Salaatti selleri
Tarvitset:
- ituja - 200 g;
- porkkanat - 1 kpl.;
- kurkku - 1 kpl.;
- selleri - varsi 2;
- valkosipuli - 2 hampaat;
- kasviöljy - 2 rkl.;
- sitruunamehua - 1 rkl.;
- soijakastike - 2 tl.;
- mustapippuria.
Kuinka valmistautua:
Kurkku ja porkkanat leikataan suikaleiksi, hienoksi pilko kaali, selleri leikataan pieniksi paloiksi. Sekoita soijakastike, öljy, sitruunamehu, lisää murskattu valkosipuli. Täytä kastike salaatin.
Salaatti tonnikala
Tarvitset:
- tonnikalasäilykkeiden - 200 g;
- ituja - 400 g;
- vihreä sipuli - pieni säde;
- paksu jogurtti - 3 rkl.;
- suola ja pippuri.
Kuinka valmistautua:
Kaali tarve hienoksi pilkkoa, ripottele suolaa ja vähän mäskiä käsin. Laita hänen kalan osia ja hienonnettu sipuli. Pippuria maun, ja mausta jogurtti salaattia.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Salaatti appelsiinit
Tarvitset:
- ituja - 0,5 kg;
- oranssi - 2 kpl.;
- Salt - 1 tl.;
- sokeri - 1 tl.;
- mustapippuria;
- Omenaviinietikka - 2 tl.;
- Oliiviöljy - 2 rkl.;
- Mikä tahansa vihreät.
valmistus:
Grind ja vihreä kaali, ripottele sokeria, suolaa, pippuria. Hieman ravistella komponentteja. Appelsiinit, poista kuori ja valkoinen plenochki, leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi. Heitä sitrushedelmien kaali, kaada salaatin kanssa etikkaa ja öljyä.
Salaatti mozzarella
Tarvitset:
- ituja - 300 g;
- punasipulia - 1 kpl.;
- kurkku - 1 kpl.;
- Kirsikka - 8 kpl.;
- mozzarellaa - 250 g;
- Suola - 0,5 tl.;
- Oliiviöljy - 3 rkl.;
- hunajaa - 1 tl.;
- sitruunamehua - 1 rkl.;
- vihreät;
- mustapippuria.
Kuinka valmistautua:
Hienonna kaali, muistan sen suolalla isossa kulhossa. Lisää sipuli, viipaloitu puoli renkaat, hienonnettua tuoretta yrttejä, hienonnettu kurkkua. Leikkaa mozzarella paloiksi ja kirsikkatomaatteja kahtia, lisää osia. Sekoita hunajaa, sitruunamehu, öljy ja pippuri, kausi salaatti. Voit lisätä palan oliiveja.
Salaatti sinappikastiketta
Tarvitset:
- ituja - 300 g;
- Säilykkeet herneet - 4 rkl.;
- oliivit - 10 kpl.;
- vihreä sipuli - pieni säde;
- saksanpähkinöitä - 4 ytimen;
- sokeria ja suolaa - maun;
- Tahansa vihreät;
- sitruunamehua - 3 rkl.;
- kasviöljy - 3 rkl.;
- Sinapinsiemenet - 1 tl
Kuinka valmistautua:
Shredded kaali tarvitse mash sokerilla ja suolalla. Sekoita leikata rengasta oliiveja ja herneet. Pähkinät pikku paloittelevat, pilko yrtit - laittaa salaattia. Erikseen tehdä kastike öljyä, sitruunamehu, pippuri ja sinappi. Kausi salaattikastike.
Laihtua lyhyessä ajassa, vain riitä korvaamaan illallista yksi näistä herkullisia kevyitä salaatteja. Jostain syystä en vain halua yllättää kesän eri herkkuja hänen huoneensa. Mutta lämpöä käytetään kaasuliesi - se on elävä helvetti. Siksi salaatteja kaali tullut meille todellinen pelastuksen. Ravitseva, vähäkalorinen ja maukas! Muista kokeilla sitä!
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
