Kuuma kesä me kaikki odotamme! Tuoreutta kukkivat kukat, ääniin, lepattava perhoset, kirkas aurinko, vähintään vaatteita, uinti joessa ja merelle. Mutta kaikki eivät voi helposti siirtää lämpöä. Jos olet myös hyvin vaikea kesäpäiviä, sitten kuunnella näitä tehokkaita vihjeitä!
Kuumuudessa - voidaan sanoa, tiedettä, ja kuka tahansa voi oppia sen.
Ei tarvitse juoda kylmää vettä
Kuumalla säällä, näyttää siltä, voit juoda paljon kylmää tai jäävettä. Mutta, te tiedätte, että vaikutus janon sammuttamisen kanssa tällaista vettä, ei kauan. 5-10 minuutin kuluttua, olet jo alkaa hiki ja viruu lämpöä uudelleen. Parempi makeuttamaton juoma hautua lämpimässä (huoneenlämpö) tai teetä. Tietenkin teen ei pitäisi olla liian kuuma, juo sen lämmetä. Soda, muuten joka näyttää virkistää ja kuin mitään muuta kuin täydellinen kuuma aikaan vuodesta, eivät sammuttaa janon, niin toimintaperiaate - mitä enemmän juot, sitä enemmän haluat. On syytä mainita noin päivittäinen määrä vedenkulutusta. Aikuinen tulisi juoda noin 1,5 litraa, on normaaliaikoina, mutta lämmön määrä olisi lisääntynyt. Asiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi juoda litra vettä tunnin välein!
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Lämpö ei liiku paljon kadulla
Nimittäin, ei ole tarpeen tehdä mitään äkkinäisiä liikkeitä. Tässä esimerkiksi urheilijat täytyy juosta ja kesällä, mutta he tekevät sen aamulla, kun on viileä, tai illalla, kun aurinko on jo vähentänyt aktiivisuutta. Jos et käytä, vaan pakotetaan päiväsaikaan mennä kadulle liikeasioissa, liikenne kulkee sujuvasti, ja mene varjoihin. Ja toinen kärki. Kun tällainen kävellä lämpöä, huuhtele nilkkojen ja jalat viileällä vedellä. Tällä alueella on suuri pitoisuus biologisesti aktiivisten pisteitä, joten vaikutus niihin lämpöä kylmällä vedellä, se on erittäin hyödyllistä samaan mukavaa.
Juomaan vihreää teetä
Nyt internetissä suuri määrä reseptejä virkistävää kesän juomia. Täällä on yksi heistä. Valmista dekantteri, jonka tilavuus on noin litra. Heitä se leikataan yhdessä sitruunan kuori (tietenkin, pestävä). Laita vihreää teetä, ja komponenttien kaada kuuma vesi, anna infuusiona. Kun tee on jäähtynyt, voit lisätä minttu, hunaja, vähän jäätä. Jälleen kerran, älä juo jään, muistan ensimmäinen piste, pikku voidaan jäähdyttää, kylmä ei ole välttämätöntä. Vihreä tee tätä resepti - se on uskomattoman maukasta ja terveellistä.
Tee "antisharf"
Tämä on itse tehty Japanin ilmastointi. Ehkä joitakin Japanin maalauksia tai kaiverrukset näit kuvan ihmisistä valkoiset nenäliinat kaulassaan. Tämä on "antisharf". Voit käyttää huivi muun värinen, mikä olet. Liotetaan kylmässä vedessä, paina ja sido kaulassa. Joka kerta nenäliinan kuivuu, se tarvitsee uudelleen liota kylmässä vedessä, ja takaisin sitoa kaulassa. Helpotusta kuumalla säällä saat kun vain pari minuuttia.
lepopäivä
Lämpöä raskaan päivän, joten yritä järjestää levätä iltapäivällä. Ja vielä! Hävitä alkoholijuomien lämpöä. Alkoholi kuivattaa kehoa niin, että neste on jatkuvasti tarpeen. Erityisesti et voi juoda alkoholia auringossa.
Nämä vinkit ovat melko yksinkertaisia, ja voi olla, joku tuntua naurettavalta ja hyödytön, mutta ne ovat aika-testattu ja minulle henkilökohtaisesti.
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
