Ohraryynit - Se on edullinen ja hyödyllinen tuote henkilölle. Kuitenkin Ohrarouhepuuro ei ole liian suosittu, niin sanotusti, se ei ole kaikille. Ehkä tämä liike makutottumusten ja ehkä me vain tiedä miten kokki sitä. Kehotan teitä kiinnittämään huomiota ohra, koska jopa lämpökäsittelyn jälkeen, se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia! Krupa on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, joten on syytä tietää sitä yksityiskohtaisesti!
Hyödyllisiä että haitallisia ohran
Ohrapuuroa - olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Tämä johtuu siitä, että koostumus kyllästettyä viljan:
- B-vitamiinia, K, PP, D, E, A;
- fosfori;
- kromi;
- kalium;
- magnesium;
- rauta,
- sinkki;
- lysiini;
- kuitu;
- gordetsin;
- seleeni.
Kaikki nämä vitamiinit ovat hyviä hermoston, immuunijärjestelmän, aineenvaihduntaan, hampaat, kynnet, hiukset, jne Syödä ohraa, vitamiinin puutos, ja et kasvot!
Fosfori normalisoi aineenvaihduntaa, umpieritykseen ja parantaa aivojen toimintaa. Fosfori tarvitaan urheilijoille, koska lisääntyy kestävyyttä.
Lysiini Parantaa kollageenin tuotantoa, hidastaa ikääntyminen, on antiviraalinen vaikutus.
Gordetsin on antibakteerinen vaikutus.
Seleeni - voimakas antioksidantti.
Yleensä Ohraryynit edistää laihtuminen, vahvistaa kehon, poistaa myrkkyjä ja kuonat.
On kuitenkin olemassa ohra, yötä päivää - se ei ole niin hyvä. Tattari jyvät sisältää gluteenia, joka on sen korkea kulutus lisää huuhtoutumista kalsiumia luista, mikä johtaa luun hauraus aikuisilla ja riisitautia lapsilla. Siksi kaikkien pitäisi olla kohtuullisesti.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Kuka tarvitsee ohra?
Ohra vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta kykenee parantaa ihmisiä monista sairauksista. Tällaisia ovat tuotteen ominaisuudet:
- antipyretic;
- antifungaalisen;
- antibakteerinen;
- antiviraalinen;
- antrasiitti;
- diureetti;
- tulehdusta;
- pehmeneminen;
- antispasmodic.
Siksi hyödyllinen Ohrarouhepuuro, sekä naisille että miehille. Erityisenä etuna tuote on vatsaan, koska se takit suolistossa ja poistaa häneltä toksiinien, antamatta heille mahdollisuus liota seinään.
Se on erittäin hyödyllistä syödä Ohrarouhepuuro näissä sairauksissa:
- maksa- ja munuaissairaus;
- diabetes;
- hepatiitti;
- vilustuminen, flunssa, virus;
- sienitaudit;
- niveltulehdus;
- eturauhastulehdus;
- peräpukamat;
- angina pectoris;
- syöpätaudit;
- yskä, jne
Kaikissa näissä sairauksia ohra on positiivinen vaikutus ensimmäisestä käyttöpäivänä. Juuri ennen kuin syöttää vauvaa puuroa, on tarpeen kuulla lastenlääkäri. Kaikki asian gluteenia, koska pienet lapset saattavat olla allerginen aine, ja yleensä se on haitallista kasvavalle elin. Joka tapauksessa on syytä olla varovainen tällaisten tuotteiden jopa kolme vuotta.
Mennessä tarvittavat kokki ohraryynit 40 minuutista 1,5 tuntiin. Se kaikki riippuu ja liotusaika. Ensimmäinen, vilja on huuhdottiin perusteellisesti pestä pois ylimääräinen, jotka kertyvät pinnalle rakeiden kuljetuksen jälkeen ja käsittelyä. Jos esiliotuksessa ohra 1-1,5 tuntia, sitten panoroida se tulee kokki 40-50 minuuttia, multivarka - tunti mikroaaltouunissa - noin 40 minuuttia. Voit Ohrarouhepuuro kääntyi löysä lasi viljojen otetaan 2,5 kupillista vettä. Kalorien viljan 100 grammaa kohti on 108 kcal.
Syödä ohraa aikuiset tarvitsevat enintään 2-3 kertaa viikossa. Raskaana olevat naiset ja ihmisiä, jotka ovat alttiita liikalihavuus, jossa on korkea happamuus ja ummetus ohran tulisi luopua.
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
