Nyt monet ihmiset ovat intohimoisesti tietokonepelejä, vain tehdä yksi "Divan" asukkaille. Lisäksi saavutuksia aikamme mukavuus ja yksinkertaisuus ihmiselämän mahdollistaa nykyaikaista tekniikkaa tehdä työtä. Tämän seurauksena - ihmiset pysyvää liikunnan puute, mikä on haitallista hänen niveliin ja sisäelimiin.
Johtuen liikkumattomuus aloittaa pysähtyminen imusolmukkeiden ja lihasten yksinkertaisesti "Woody", joka johtaa epämiellyttäviä oireita, kuten pistely ja tunnottomuus raajoissa. Se tapahtuu heikkenemistä elimet verenkierto, sekä ravinteita ja happea aineenvaihduntaa hidastuu.
Jos joudut jatkuvasti istuu työtä, niin sinun täytyy vain tehdä yksinkertaisia harjoituksia, että voit aloittaa laitteen kaikkia toimeton järjestelmiä.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
Harjoitus istumista
1.Nachnem kaula. Johtuen pysyvään asumiseen istuvan niskaan kasvattaa jännitettä, se voi olla puristuksiin hermo, joka johtaa näön menetykseen ja päänsärkyä. Seistä sivuttain seinään, nojaa seinää käsin siten, että varsi on yhdensuuntainen lattian. Laske pää ja leuka, yrittää tavoittaa toisen olkapään. Älä tee äkkinäisiä liikkeitä, tee harjoituksen hitaasti, sinun pitäisi tuntea vain lämpöä hajautuu lihaksia.
2. Älä kärsi vähemmän hartiat. Nyt kääntää selkä seinää vasten, ja takaraivoon pitäisi koskettaa sitä, ja kantapään pitäisi siirtyä noin 10 senttimetriä. Kädet liukenevat kädessä, ja nojautui seinää vasten, kämmenet. Tee 10 hissiä ylös ja alas varpaillaan.
3.Bolee voi esiintyä käsissä. Johtuen väärään asentoon käytön aikana, ja johdonmukainen käyttö näppäimistöä ja hiirtä, sekä, Jos pidät älypuhelinta roikkuu käsi, voit esiintyä kipuja ja epämiellyttäviä kihelmöintiä ranne. Joudut ottamaan toisessa kädessä ja kaksi palloa rullaa ne jonkin aikaa. Erinomainen apu laajennin, joka poistaa stressiä ja auttavat kehittämään nivelet. Tee liikkein yhdellä kädellä, jolla se toisessa ranteessa. Vedä yhden käden sormilla toisella kädellä. Ajattele harjoituksia, jotka puhuvat täyttämään kiddies koulussa, kuten: "Me kirjoitti, me kirjoitti ...".
4. Nyt alaselän ja lantion. He kärsivät erityisesti. Muuten, tässä se on, ja juuri kivun tunne, ja venytetään lonkkahermosta, ja jopa selluliittia! Kyllä, tämä ongelma on todennäköisempi, kun istumista. Sit reunalla tuoli ja suoristaa yhdellä jalalla eteenpäin. Hitaasti eteenpäin painoi koko keho laajennettuun jalka. Palaa alkuasentoon, kytkin jalat ja toista rinnettä. Makaavat lattialla, asettamalla jotain kaulassa. Taivuta vasen jalka ja aseta se reiteen oikea jalka. Vedä oikea jalka, tarttumalla käsiään. Muuta jalat ja toista.
Kun liikunnan puute henkilö on paljon hitaampi polttaa kaloreita. Kohtalon lähes kaikki ihmiset, jotka joutuvat työllään monia sit - ylipainoa, selluliittia ja nivelkipu. Start "istuu" ruokavalio, joka ei tuo tulosta. Ja ainoa tie ulos - on vähemmän ja liikkua enemmän!
Olet yksin vastuussa omasta terveydestään, joten noudata näitä yksinkertaisia käyttää, jos sinun täytyy siirtää hieman. Jos sinulla on voimakasta kipua, on parasta ottaa yhteys lääkäriin.
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/uprazhneniya-kotorye-nuzhno-vypolnyat-vsem-kto-vedet-sidyachij-obraz-zhizni.html
