Spine - on tukea koko kehon, joten jos on joitakin ongelmia selkärangan, se on haitallista normaalia elämää. Se on yksi niistä sairauksista - tyrä. Ollakseen lyhyt, mistä välilevysairauden koska sen anatomista rajojen ulkopuolelle sen sisältöä. Siitä, mitä tapahtuu ja mitä voi tehdä, lukea!
Rusto sijaitsee kahden nikaman, jotta liikkuvuus selkärangan, joka auttaa kävely, rinteet ja muita toimintoja. Myös tämä on silloin selkäydinhermoista pass, joka voidaan puristaa, ja tunnemme puutumista ja kipua. Jos on vaurioita välilevyjen ja ruston, voivat muodostaa tyrä, joka johtaa enemmän vakavia ongelmia.
Useimmiten, vahingoittaa levyä johtuu siitä, että kovaa harjoitusta. Esimerkiksi jos päivittäinen vetää painovoiman pyatidesyatikilogrammovye - ei ole ongelmien välttämiseksi selkärangan. Naiset tapana käyttää ulos kaupasta raskaita laukkuja. Ja joskus osto paino on 10 kiloa, jossa ne harjoittavat yhdellä kädellä. Tyrä ei näy heti, mutta ajan mittaan.
Useimmiten tyrä muodostuu lannerangassa, ensin on nalkuttava kipua, joka lopulta tulee vahvempi ja sietämätön. Jos huomaat tasaisella kivut selkärangan, ota yhteyttä sairaalaan.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
voimistelu tyrä
Useimmiten, ulkonema ruston tapahtuu yhteen suuntaan, ja näin ollen kipua esiintyy vain yhteen tiettyyn puolella. Se voi satuttaa, muuten paitsi alaselän, mutta myös käsi, jalka. Vähentää kipua, mies riisuu mukavassa asennossa, mikä johtaa selkärangan kaarevuus.
Tyrä tietenkin itse, ei toimi. Se edellyttää kattavaa lähestymistapaa ja pätevä hoito. Jos odotat, kaiken "itse parantaa", joka voi suuresti pahentaa heidän tilannettaan. Joskus tyrä lannerangan potilaiden johtaa kirurgisen taulukkoon.
Asiantuntijat auttavat lievittämään kipua esiintyminen tyrä, nimittää erityisen jatke selkärangan ja fysioterapia. Vahvistaa selkälihaksia pakko tehdä harjoituksia.
Tärkeää! Jos sinulla on kipua, et voi tehdä harjoituksia. Suorita harjoitukset vasta kivunlievitystä.
Harjoitukset ovat pääasiassa harjoituksia lattialle. On kuitenkin tärkeää, että lattia ei ollut luonnosta. Lisäksi tehdä erilaisia venyttely selkärangan.
Voit venyttää selkärangan, makaa hieman kaltevan pinnan ja käsi kädessä mitään. Joten avulla paino riittää jännitystä tulee alas. Voit ripustaa palkki, se on myös erittäin hyödyllinen.
Ennen kuin tekee kaikki harjoitukset, on tarpeen käydä läpi kuulemisen neurologin. Se, että herniated levy on kaikki mitä täytyy rekisteröidä tarkasti tämä lääkäri.
Sen lisäksi, että harjoitus tehdään tyrä valehtelee, he voivat tehdä kontallaan. Et voi tehdä harjoituksia istuen tai seisten, painoja. Joten voit merkittävästi pahentaa heidän tilannettaan, ja saada taudin etenemistä. Sen vuoksi on oltava varovainen kuntosaleja!
Suorita jokainen harjoitus on ehdottomasti lanne tyrä tulee voida hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä. Paljon parempi, jos harjoittaa huolta kokenut lääkäri.
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
