Sanomme, että hymy - kortti henkilö. Ja itse asiassa on vaikea olla eri mieltä suosittu viisautta, koska ensimmäinen vaikutelma, jonka toiset, riippuu pitkälti hampaisiin.
Väärä hammashoito johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten hauraus luun, iensairaus, infektioita ja muita sairauksia. Kaikki tämä auttaa estämään vuosittaiset puhdistus- ja hampaiden tutkimus. Lisäksi säilyttää vahvat hampaat ja käyttää yksinkertaisia ohjeita. Noudattamalla niitä, mukaan hammaslääkärit, hampaat pysyvät terveinä vanhoiksi asti, eivätkä aiheuta ongelmia.
1. Kalsium ruokavaliossa
Kalsium - on tärkein rakennusmateriaali hampaat. Siksi on kaunis ja valkoisempaa hymyillä, et voi estää kalsiumin puutteen ruokavaliossa. Luonnollinen ja runsaasti Tämän elementin maitotuotteet.
Lasillinen maitoa, jogurttia, kefiiri, piimä ja rahka on aina oltava läsnä kaikissa valikossa joka haluaa olla vahvat hampaat. Huomaa kuitenkin, että nämä tuotteet eivät täytä päivittäinen vaatimus organismin kalsiumia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että keskimääräinen henkilön ruokavalio antaa keholle vain puolet tarvittavista standardeista. Näin ollen on välttämätöntä turvautua kalsiumia sisältäviä lääkkeitä tai lisiä.
2. suuhygienia
Tämä on yksi tärkeimmistä menettelyihin, joita ilman kaunis ja vahvat hampaat ei tapahdu. Vanhemmat opettavat lapset harjaamaan hampaansa jokaisen aterian jälkeen. Mutta harvat puhuvat kieltä terveyden ja sisällä posket. Yhtä tärkeää tässä suhteessa on säännöllinen muutos hammasharja. Hammaslääkärit suosittelevat, että se muutetaan ainakin kolme kertaa kuukaudessa.
Lisäksi perinteisen puhdistusharja voidaan käyttää hammaslangan (hammaslankaa) tai hoitoaine. Klooridioksidi sisältämä tappaa mikro-organismeja, puhdistaa ja estää plakkia pahanhajuinen hengitys.
Jos tilanne ei anna täysin huolehtia suuhygienia yksinkertaisesti huuhtele vedellä. Toisena tavoitteena puhdistus on purukumista. Sen avulla voit paitsi päästä eroon ruoan tähteitä ja raikastaa hengitystä, vaan myös palauttaa happo-emäksinen tasapainoa.
3. Oikeus elintarvikkeisiin
Jopa syöminen tavanomaisia tuotteita, tuemme hampaat. Miten tämä tapahtuu? Esimerkiksi, purukumit juusto nostaa pH: ta hammasplakin (plakki), joka inhiboi kariogeenisten bakteerien. Se vahvistaa emali. Lisäksi prosessi pureskelun stimuloi syljen, jotka sen koostumus käsittää lukuisia aineita, jotka suojaavat hampaita.
D-vitamiini, erityisesti joista monet on rasvainen kala, liha ja maitotuotteet, auttaa kalsiumin imeytymistä, tärkein tekijä luun hampaita.
Useimmat vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, paprika, kukkakaali, valkosipuli, porkkanaa, bataattia ovat lähde Q10. Tämä aine on positiivinen vaikutus parodontiumin - sidekudoksen välillä levyn ja alveolin hampaan juuren sementti. Q10 luo suojan varten kumit. Vahvistamisen lisäksi kumien, monet vihannekset sisältävät aineita, jotka osallistuvat mineralisaatio hampaiden ja syljeneritys.
Lopuksi, mansikoita. Tämä marja tekee hampaasi valkoisiksi.
4. vihreä tee
On käynyt ilmi, että vihreä tee auttaa hampaita. Sen vaikutus on samanlainen fluoraukseksi. Kuppi vihreä juoma sisältää noin 0,3 mg fluoria. Jopa nuoret hampaat aine kertyy suuria määriä. Mutta iän myötä, kalakantojen vähenemisen. Fluori ehtyminen johtaa epävakauden ja hampaiden reikiintymistä.
Toisin mustaa teetä ja kahvia, vihreää teetä lehdet tumman plakin kielen ja hampaat.
5. savukkeet
Lopeta tupakointi nyt! Tästä syystä ei ole vain syöpä suuhun, mutta myös erilaiset hammassairauksiin.
6. hiilihappoa sisältävät juomat
Koostumus sooda sisältää fosforia. Pieniä määriä tämä elementti on käyttökelpoinen suuontelossa. Suurin osa sen pitoisuus elimistössä pesee kalsium, mikä vaikeuttaa remineralization hampaita. Erilaisia lisäaineita ja väriaineita hiilihapotettujen juomien vahingoittamatta hammaskiillettä.
On tärkeää muistaa!
Terveet hampaat - ei ole vain kaunis hymy, mutta myös yleistä terveyttä elimistöön. Siksi heidän tilaansa tulisi käsitellä huolellisesti ja suurta huomiota. Muuten hampaiden ongelmia aiheuttaa vakavia infektioita, diabetes, sydänsairaudet, ja tällaiset seuraukset kuten kyvyttömyys pureskella ruokaa puhevaikeuksien.
