Ei ole yllättävää, sauvakävely on saavuttanut laajan suosion ja siitä on tullut osa monien ihmisten elämää, koska niin monia etuja saat tätä kautta helppo ja miellyttävä kokemus.
Mitä etuja voit odottaa?
1. terve sydän
Sydänsairaus, ateroskleroosi ja hypertensio usein johtua ylipaino. Säännöllisesti Käytännössä sauvakävely, yhdistettynä ruokavalio, voit "heittää" 5 kg kuukaudessa. Lisäksi aikana kävely parantaa suoliston ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, jonka vuoksi intensiivisesti palanut kaloreita.
Eikä syyttä Kävelysauvat suositellaan potilaille, jotka ovat kärsineet sydäninfarktista. Vaelluksen aikana laajentamaan verisuonia, mikä parantaa hapetus elimiä ja kudoksia. Tämä, yhdessä hiki erittyy myrkkyjä ja ylimääräinen ulostulo suolat normalisoi verenpaine ja alentaa kolesterolia.
2. parannuskeino taudit
Vanhukset päivittäin kamppailevat takaisin ja vyötäröllä kipuja. Selviytymään sairauksien, suuri apu sauvakävely. Se käyttää ylä- ja alaosat aktivoi ja kaikki lihasryhmät, selkärangan, nivelten ja luiden. Stick lisätukena, vähentää kuormitusta jalat ja selkä, mikä vähentää kipua.
Käden liikkeitä kehittää selästä lihaksia - loukkaantumiseen. Tämä poistaa ns "Pelicans vika" - notko ihoa käsissä, mikä on seurausta nopea painonpudotus tai ikääntyminen.
3. Keho vahvistuu
Koulutusta, sauvakävely vahvistaa immuunijärjestelmää ja kovettaa kehon ja se lisää vastustuskykyä. Se kehittää hengityselimiä ja rikastuttaa kehon happea, joka selkeyttää ajattelua ja parantaa aivotoimintaa.
On tärkeää muistaa!
Kevyt käyttää antaa voimaa ja rohkeutta, varsinkin ulkona, luonnon ympäröimänä. Sauvakävely - ei ole vain hyvä tapa parantaa terveyttä, mutta myös aktiivista lomaa. Aina liikuntaharrastus ja hoidat terveyttä!
