Puhumme kolesteroli tärkeintä - miksi sitä tarvitaan, kuinka paljon ja mitä tehdä, jos veri on liikaa, kirjoituksia ukrhealth.net.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Mikä on kolesteroli
Kolesteroli - vahamainen rasva kaltainen aine, jota esiintyy kaikissa soluissa kehomme. Kolesteroli itsessään ei ole haitallista. Lisäksi keho tuottaa omat lujuuden lisäämiseksi solujen, sappi synteesi ja steroidihormonien muodostumisen. Mutta lisäksi kolesterolia, jota tuotetaan maksassa, kolesterolin kulutetaan osana liha-, siipikarja- ja maitotuotteet.
Kehossa, kolesterolia kuljettavat proteiinit, ja kun ne yhdisteet, muodostuu lipoproteiineja. Uuden kompleksin proteiinit jaetaan kahteen tyyppiin.
Kahdenlaisia:
1. "Hyvä" kolesteroli
"Hyvä" tarkoittaa korkean tiheyden lipoproteiinit (HDL). Ne siirtävät kolesteroli soluista takaisinmaksaan, jossa se tuhoutuu tai poistetaan kehosta. Korkeita tämä kolesteroli ei ole haitallista terveydelle ja edistää sen vahvistamista.
2. "Paha" kolesteroli
Low-density lipoprotein (LDL) kutsutaan "huono" - ne kantavat kolesterolin haluttuihin soluihin, mutta voi kerääntyä valtimoiden seinämiin. Tämä johtaa kehitystä valtimotaudin.
Enemmän on yhdisteet, kuten triglyseridejä.
Sekä "paha" kolesteroli, triglyseridit ovat haitallisia terveydelle. Tämä on toinen rasva-aineiden, jotka saamme liha, maitotuotteet ja öljyt. Toisin kuin kolesteroli, ne ovat paljon pienempiä määriä voidaan muodostaa elimistössä ja usein tullut ruokaa.
Kun itse, kolesteroli on erittäin tarpeellista kehon, koska se on substraatti steroidihormonien synteesiä (estrogeeni, testosteroni, hormonit lisämunuaiskuoren, jne.).
LDL LDL ( "paha" kolesteroli) näyttää helmi proteiinia, kolesteroli tiiviisti pakattu. Ongelma "Ball" Lähetä kolesterolia kudoksiin. "Hyvä", puolestaan kuin ilmapallo täynnä kolesterolia vain kolmanneksella. Tämä mahdollistaa sen toimia "sieni" nauttien liikaa kolesterolia.
Selkeämpää käsitys siitä, miten asiat toimivat, voit kuvitella maksan muodossa huippumoderni laitos, jonka hyvin toimiva autonominen logistiikka jossa kolesteroli on tuotettu, pakataan proteiinin ( "pallo"), proteiini-molekyylien soveltaa tiettyihin liikenteen etiketti ja kaikki tämä lähetettiin verenkiertoon jotta saadaan solut tarvitsevat kolesterolimolekyylejä, ja ottaa ne takaisin käyttämätön kolesterolin maksassa. Tässä järjestelmässä, koska se oli jo selvää, paljon erilaisia proteiineja, eli sama "paketti" ja merkki siitä, sekä reseptoreihin solujen monien elimistön kudoksissa, joiden avulla tarrat selvittää.
Geneettisen rakenteen näiden proteiinimolekyylien on tiukasti määritelty. Kehittyminen pitkään sivuutettu sopimatonta vaihtoehtoja, niin että vain tehokkain. Mutta itse asiassa, on olemassa harvinaisia mutaatioita, jotka johtavat täydellinen menetys proteiinia tai sen toimintoja. Tällaisissa tapauksissa henkilö ei voi kehittyä normaalisti lapsuudessa ja vakavasti sairailla (tätä tilaa kutsutaan abetalipoproteinemia).
Yleisempiä ovat geneettisiä variantteja, jotka auttavat henkilö nälkä ennemmin, mutta tällä hetkellä tyyppistä ruokaa johtavat ateroskleroosin kehittymiseen. Tämä tapahtuu, kun tarrat pakattujen kolesterolia ( "pallot") ei tunnista maksan reseptoreihin, ja sitten ylimääräinen kolesteroli alkaa kertyä vereen (maailmassa jokainen kolmesataa ihmistä).
Myös kolesteroli voi lisätä puutteen takia tarroja (Apoproteiinien) tai kolesterolin aineenvaihduntaan heikentynyt hormonaalisen säätelyn (laskua oli kilpirauhasen). Yleensä ehdottaa geneettinen syy sydän- ja verisuonitautien vanhemmat sukulaiset alle 45 vuotta. Kun tietyn henkilön tiedämme syyn korkea kolesteroli, valitse hoito perustuu haluun vaikuttaa rikki mekanismi.
Mikä lisää kolesterolitasoa
Nimetä yksi syy koulutuksen "extra" kolesteroli on vaikeaa - todennäköisesti tulee olemaan muutama. Ensinnäkin se on kulutusta elintarvikkeiden runsaasti tyydyttyneitä rasvoja (lähinnä rasvainen liha ja maito). Myös lisäävät tupakointi, alkoholi ja liikunnan puute. Jos maksasairaus ja munuaissairaus, se vaikuttaa myös kolesterolia.
Kun on tarpeen verikokeeseen
Vaikka sydänsairauksien riskiä hyvin pieni alku seurata kolesterolia tarvitaan vähintään 35 vuotta. Mutta kun läsnä on tiettyjä sairauksia (diabetes, familiaalinen varhainen ateroskleroosi) parempi säännöllisesti verikokeita lähtien 20 vuotta. Keskimäärin sinun täytyy tarkistaa kolesterolia 5 vuoden välein.
Mikä on vaarallinen korkea veren kolesteroli
Kolesteroli mitataan erityinen yksiköissä - millimoolia litraa kohden verta (mmol / l). Parempi, kun tämä arvo on pienempi kuin 5 mmol / l, erityisesti jos on olemassa riski, sydänsairaus.
Lisääntynyt kolesteroli on vaarallista, koska se ei ole ulkopuolisia oireita. Siksi monet eivät ole tietoisia tästä ongelmasta. Itse korkea kolesteroli voi aiheuttaa monia sairauksia - kuten valtimoiden ahtauma (ateroskleroosi) ja ääreisvaltimosairaus. Myös riskiä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Lisääntyneeseen kolesterolin ilmestyy riskiä sepelvaltimotauti, jotka voivat aiheuttaa angina pectoris (kipua keskellä rinnassa) aikana stressin ja fyysisten aktiivisuutta.
Muita riskitekijöitä (tupakointi, korkea verenpaine, korkea verensokeri taso jne) vahingoittaa sisävuori aluksen endoteelin (sisäseinä). Tulehtunut, muokattu endoteelin vangitsee "paha" kolesteroli, kun taas astian seinämässä alkaa muodostua atheroma. Se kasvaa, vähitellen kapenee suonen lumenin. Rajoittamiseen taas 20-30%, henkilö ei tunne mitään. Kun hän sulkee raon 50-60%, loput 40% ei riitä siirtämään tarvittava määrä verta - kehittää iskemia. Iskemia sydämen kutsutaan "angina" - sydän tarvitsee enemmän verta ja kaventaa verisuonia se voi antaa.
Kun ateroskleroottinen plakki on löysä ja epävakaa, se voidaan tuhota. Tämä vaurioitunut plakin runko kokee vahinkoa, ja vahinko "ehdolla" verihiutaleita - verisolujen pysäyttämään verenvuodon. Alukset ovat veritulppa, ja sitten yhtäkkiä pysähtyy verenkiertoa ja kudosten sydämen, aivojen tai muu taho edelleen ja kuolee yllättäen ilman verta. Tätä prosessia kutsutaan "sydänkohtauksen." Jos katastrofi tapahtuu keskellä - sydänkohtaus aivoissa - stroke jalkojen valtimoissa - kuolio.
Mitä jos kolesterolitaso on korkea
Ensinnäkin tarvittavat muutokset elämäntavoissa ja ruokavaliosta. Vähentää saanti rasvaa, Kilot, alkaa tehdä urheilu, ostaa ruokaa vähärasvaisia ja syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Rasvoja ei saa ylittää 30%: a ruokavaliosta, ovat rikkaita - enintään 10%. Tärkeintä ymmärtää, että muutos teho ei tulisi lyhytaikaiseksi. Suojautua, sinun täytyy muuttaa täysin ruokailutottumuksia. Vaikutus näkyy välittömästi. Keskimäärin se kestää 6-12 kuukautta.
On olemassa erilaisia hoitoja sairauksiin liittyy kolesterolia. Tässä tapauksessa paljon enemmän niitä lääkkeitä, jotka alentavat "paha" kolesteroli ja triglyseridit kuin ne, jotka lisäävät määrää "hyvä". Riippuen tutkimustulosten ja yksilölliset tekijät lääkärit voivat määrittää erilaisia lääkkeitä.
On tärkeää muistaa, että vain 20% kolesterolia tulee ruokaa, loput 80% tuotetaan kehossa. Siksi sinun täytyy ottaa lääkitystä. Kun lääkitystä on erittäin tärkeää tiukasti ohjeita ja suosituksia lääkäri.
Rasva kala (esimerkiksi anchovies ja tonnikalan) sisältää välttämättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6, joka vähentää triglyseriditasoja. Näiden kalalajeja kerran tai kahdesti viikossa voi vähentää sepelvaltimotaudin. Kalaöljy voidaan myös käyttää keinona torjua triglyseridien, jos et syö tarpeeksi kalaa.
Ruokavalio, jossa on paljon soijaproteiinia voi auttaa vähentämään kokonaiskolesterolin ja triglyseridien ja nostaa "hyvä" kolesteroli. Soijatuotteet (tofu, soijaöljyä, edamame) on sama vaikutus, mutta täysin sulkea pois muita proteiinin lähteitä sinun ei pitäisi vähän tyydyttyneitä rasvoja.
Mitä tehdä, jos sinulla on korkea "paha" kolesteroli - LDL-(LDL)?
Ensinnäkin tarkistaa oman ruokavalion, raja eläinrasvat.
Toiseksi mennä lääkärin kuulemista.
Tähän mennessä on ryhmä lääkkeitä, jotka eivät ole vain alentaa kolesterolia, mutta myös pidentää elämää. Ei lisiä, ei sitruuna, valkosipuli tai kalaöljy tällaista vaikutusta ei ole.
Entä jos kolesteroli alle normaalitason?
Iloitse! Alhainen kolesteroli ei tapahdu. Mitä alhaisempi kolesteroli, sen pienempi riski sydäninfarktin ja muiden sydän- ja verisuonitapahtumia. Tietenkin, kuten tiedämme, kolesteroli tarvitaan elimistössä, siitä synteettisesti steroidihormonien, mutta sen pitäisi olla melko vähän näihin tarkoituksiin.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 luonnontuotteet, verenohennuslääkkeitä
8 tapoja alentaa kolesterolia
8 tuotteita, jotka auttavat tukkeutumisen estämiseksi verisuonten
