Ensinnäkin - painonpudotuksessa. Laihdutus on yksi suurimmista eduista luopumista makea, mutta ei ainoa.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Mitä muuta muuttaa elämäsi, kun lopetat syödä makeisia?
Kaikki organisaatioita terveyden ja ravitsemuksen johdolla Maailman terveysjärjestön, suosittelen päivittäin kuluttaa aikuisen enintään 6 teelusikallista yksinkertaisia sokereita.
Sokeri vaikuttaa kehon kuin huume. Jos vähitellen, vuosien tottua siihen, sitten päästä eroon se ei tule olemaan helppoa, koska jatkuva väheneminen glukoosin vaikuttaa kehon teosta kokonaisuudessaan. Ja se ei ole vain laihtuminen. Jo ensimmäisen viikon jälkeen luopumassa makeisia, huomaat muutoksia kehon toimintaa ja näköisiä.
1. Päänsärky vähemmän
Yksi syy päänsärky on vaihtelua verenpaine. Paine puolestaan on vahvasti riippuvainen verensokerin. Se nousee kun syömme jotain makeaa, ja sitten laskee. Usein ja yllättäen verenpaine laskee elimistö reagoi päänsärky. Siten, sokeri voi olla yksi syistä päänsärky tai migreeni.
2. Vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen
Jos verenpaine on korkea verrattuna normaaliin, eivät syö sokeria, ja miten keho reagoi. Ehkä ajan mittaan, paine alkaa hitaasti laantua, jotka vaikuttavat sydämen toimintaan. Tämä vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
3. Vähentää "paha kolesteroli"
Jos me jättää ruokavaliossa sokeri laskee ns "paha kolesteroli" tai LDL. Vankkaan liittyy paitsi rasvaisia ruokia, kuten monet luulevat, mutta korkea pitoisuus sokeria ruokavaliossa. LDL, jolle ei sokeria saattaa laskea 30%.
4. Vähentää masennuksen
Mikään parantaa mielialaa, kuten suklaata tai jäätelöä rankan päivän. Nämä tuotteet ovat sokeri nostaa mielialaa vain hetken. Sitten iloa vähenee ja voi jopa johtaa mielenterveyden häiriöt.
Siten tekemä tutkimus British Institute of Epidemiology ja Public Health johtama Anika Knüppel osoitti, että säännöllinen sokerin kulutus lisää riskiä mielenterveyden häiriöt 23%. Lisäksi se lisää todennäköisyyttä masennuksen uusiutumista ihmisiin rasitti tauti.
5. pehmeämpi kuukautiset
Ruokavalio paljon sokeria tekee paranemista tahansa tulehdus pidempään ja monimutkainen. Se viittaa myös kivuliaat kuukautiset. Lisäksi, sokeri vaikuttaa osaltaan kehitystä prostaglandiinien (aineita, jotka säädellä verenpainetta, kohdun supistukset), jotka aiheuttavat kipua. Mitä enemmän makeisia, sitä enemmän tuskaa.
6. Balance verensokeri
Jos pitkään söit paljon makeisia, on todennäköistä, että organismi on hankkinut insuliiniresistenssiä, jonka tehtävänä on säädellä verensokeria. Tämän seurauksena määrä voi pudota vapaasti ja kasvaa, mikä johtaa diabetekseen. Kun peruutus sokerin vähensi merkitsevästi tämän taudin.
7. hyvän unen
Tässä sääntö on yksinkertainen: vähemmän sokeria, sitä enemmän unta. Miksi? Useista syistä. Ensinnäkin "injektio" glukoosia veressä - on energiaa. Siksi lattialaatat suklaan vaikea nukkua yöllä.
Toiseksi munuaiset toimivat tehokkaimmin yöllä, yrittäen saada liikaa sokeria kehosta. Siksi makea illallisen voimaa käydä vessassa useammin.
Kolmanneksi, jos sokerin kulutus itsessään ei aiheuta virtsarakon tulehduksen, se edistää intensiivinen bakteerien kasvua, ja siten epäsuorasti aiheuttaa kystiitti.
8. kaunis iho
Mikä on yhteys sokeri ja iho-ongelmia? Valtava.
Iholla jalostettuja elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi, ja niiden usein toistuva käyttö johtaa liikaa glukoosia veressä samanaikaisesti insuliiniresistenssiä. Veressä lisää IGF-1 (IGF-1) hormoni, ja on vastuussa eritystä tali.
Lisäksi ruokavalion runsaasti sokeria nostaa verenpainetta, mikä puolestaan johtaa ilmiö nimeltä glykaation (kovettuminen sidekudoksen). Tämä muuttaa kollageenin ihon rakennetta, mikä on vähemmän joustava. Tuloksena on turvotus, syvät rypyt, vaihtaa väriä. Luopuminen makea vain kuukausi parantaa huomattavasti ihon kuntoa.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 tuotteet, makeutusaineet
Miksi annat periksi sokeri
Miten luopua sokeria ja puhdistaa kehon jäämiensä
