Lääkäreiden mukaan kevättalvella takia vaihteleva sää olla lisääntynyttä sydämen työmäärän ja voimakkaasti väsynyt. Tämän ongelma saattaa olla vielä ihmisiä, joiden sydän ei ollut vaivautunut. Asiantuntijat suosittelevat sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, jotka edistävät prosessia, parantamaan ja ylläpitämään terveyttä sydänlihaksen, kirjoittaa medikforum.
1. parsakaali
Yksi hyödyllisiä tuotteita sydämelle. Se koostuu sulforaphane on läsnä, joka estää ateroskleroottisten plakkien muodostumista. Lisäksi, parsakaali on runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia, joka antaa lausutaan antioksidatiivinen vaikutus, joka on suojella soluja vahinko sydänkudoksen.
2. valkosipuli
Se sisältää 70 vaikuttavia aineita, joilla on kyky vahvistaa sydämen terveyteen. Erityisesti tuotteen koostumus sisältää allisiini joka reagoi veren punasolujen (Punasolut) ja muodostaa rikkivetyä reaktiossa, joka vähentää seinämän jännitystä veren aluksia. Sydänlääkärit suositella syödä valkosipulinkynsi päivässä.
3. omenat
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka säännöllisesti syövät omenoita, keskimäärin 12% vähemmän todennäköisesti kärsivät sydän- ja verisuonia. Ystäville omenat alapuolella tulehdusmarkkereiden, joka korreloi riski rikkomuksia kardiovaskulaarisen järjestelmän. Säännöllisen käytön omenoita vähentää pitoisuus "paha" kolesteroli, joka vaikuttaa osaltaan muodostumista verisuonten plakin, mikä lisää riskiä sydänkohtaus.
4. avokado
Lännessä, avokado kutsutaan hyödyllisin hedelmää sydänterveyden. Tämä tuote - runsaasti tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka lisäävät kehon taso HDL, ja Se tunnetaan nimellä "hyvä" kolesteroli, alentavat LDL ( "paha" kolesteroli), jotka edistävät taudin sydän.
5. suklaa
Tutkijat sanovat, että syö suklaata, joiden kaakaopitoisuus on vähintään 70% auttaa estämään ulkonäkö verisuonten verihyytymiä, riski kasvaa ja veritulppatukkeuman - pääsyistä sydämen hyökkäyksiä.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
3 haitallisia tuote sydämelle
10 merkkejä microstroke
8 tottumukset, elämää pidentävä
