Syöpä - vakava sairaus, joka vuosittain miljoonia ihmisiä kuolee.
Tiedämme tuotteita, jotka aiheuttavat syöpää. Kukin tupakka-askin sijaitsee uutiskuva tupakoinnin, me kuulla alkoholin haitoilta, säilöntäaineita ja elintarvikkeiden lisäaineet, hartsit, punaista lihaa, tai jopa auringonvalossa. Elämme maailmassa täynnä epäpuhtauksia hengittää joka päivä. Jotkut meistä ovat geneettisesti alttiita - nyt tämä löytyy seuraamalla asianmukaisen diagnostisen testin. Tästä huolimatta tieto, emme silti voi suojautua syöpää.
Tuoreiden arvioiden mukaan jopa kolmannes syöpätapauksista voidaan estää muuttamalla elämäntapamme, erityisesti keskitymme ravitsemukseen. Olemme hyvin tietoisia, mitkä elintarvikkeet on syytä välttää. Mutta, mitä syödä estää sairaus, joka voi esiintyä milloin tahansa?
Syövänvastainen ruokavalio, kuten kaikki terveellinen ruokavalio olisi perustuttava sisältyvät suositukset elintarvikkeiden pyramidin. Periaatteessa ruokavalion tulisi sisältää kasvisruokaa - vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja. Lähteitä monimutkaisia hiilihydraatteja pitäisi olla koko jyvä leivissä, pasta, viljat, ruskea riisi. Rasva on toimitettava, kuten oliivi- tai rypsiöljyä, avokado, pähkinät.
Harva tietää, että yleensä on tuotteita, jotka ovat osoittautuneet syövän vaikutusta. Alla on luettelo kymmenestä eniten mielenkiintoinen ja tehokas niistä.
10 parasta elintarvikkeita, jotka suojautua syöpää
1. vihreä tee
Vihreä tee, koska sisältö polyfenolit kuten katekiinit, rajoittaa kehitystä verta aluksia tarvitaan kasvaimen kasvua ja nopeuttaa apoptoosin - ohjelmointi syöpäkuoleman soluja.
2. kurkuma
Kurkuma - Tämä mauste intialaisen keittiön. Tämä on vahva, luonnollinen anti-inflammatorinen aine, joka, kuten vihreä tee, estää angiogeneesiä (prosessi uusien verisuonien) ja edistää apoptoosia syöpäsolujen. Lisätä sulavuutta kurkuma, syödä sitä yhdessä oliiviöljyä ja mustapippuria.
3. valkosipuli
Useiden vuosien ajan, tiedämme, että valkosipuli on luonnollinen antibakteerinen aine. Se esti myös syöpäsolujen kasvua. Lisäksi, johtuen rikin yhdisteiden, että se heikentää karsinogeeninen yhdisteiden aktiivisuus esiintyy, kun Lihan on grilli, tai tupakan.
4. inkivääri
Tämä aromaattinen mauste käytetään erityisesti syksyllä ja talvella lämpeneminen ja tulehdusta aine. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että inkivääri tinktuura on antioksidanttisia ominaisuuksia ja voi lieventää haittavaikutuksia kemoterapian, kuten pahoinvointia.
5. tomaatit
Tomaatit ovat suosituimpia vihanneksia runsaasti kaliumia, C-vitamiinia ja lykopeenia sisältäviä - antioksidantti punainen pigmentti ryhmästä karotenoideja. Lykopeeni estää syöpäsolujen kasvua. Mikä on mielenkiintoinen, se sisältää enemmän tomaattijalosteille kuin tuoreita tomaatteja.
6. Hedelmiä ja marjoja
Maukas hedelmät kuten mustikka, karhunvatukat, mansikat, vadelmat tai karpalot, runsaasti ellagiinihappo, antosyanidiinejä ja edellä mainittu polyfenolit, jonka ansiosta ne edistävät poistamista syöpää pysähtyi angiogeneesiä ja edistämään apoptoosia syövän soluja. Citrus on samanlaisia ominaisuuksia, koska sisältöä flavonoideja. Muista, että hedelmänkuoret on myös arvokasta. Lisää se jälkiruoat, kaurahiutaleet ja jogurtti.
7. vihannekset kaali
Kukkakaali, parsakaali, ruusukaali ja muita erilaisia se sisältää sulforaphane ja indoli-3-karbinolin - aineen kanssa myrkkyjä toiminta estää angiogeneesiä ja estää muutosta syöpäsolujen pahanlaatuinen kasvain. Muista kuitenkin, ei voi kokata ristikukkainen vain sammuvia. On myös syytä kauden ruokia mausteilla.
8. vihreä ruoho
Yrtit paitsi rikastuttaa ruoan maku ja lisää makua, mutta myös edistää syövän torjuntaan. Timjami, rosmariini, basilika, minttu ja oregano voivat estää entsyymien tarvitaan syöpäsolujen hyökätä naapurimaihin terveitä soluja.
9. tummaa suklaa
Suosikki jälkiruoka kaikista naisista ei ainoastaan paranna mielialaa, mutta myös, koska sisältö polyfenolit, antioksidantteja ja proantosyanidipitoisuuksilla, hidastaa syöpäsolujen kasvua. Tietenkin puhumme suklaata, joka sisältää vähintään 70% kaakaota. Lisäksi maidon rajoittaa vaikutus näiden mineraalien yhdisteitä.
10. karotenoidit
Vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsa, bataatti, punajuuria, aprikoosit, sisältävät A-vitamiinia ja ovat aineita, kuten lykopeeni ja luteiinia, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää ja siten antavat meille voimaa voittaa onkologia.
muut aineet
Vielä on paljon aineita, jotka voivat torjua muodostumista ja kehittämistä kasvaimia. Meidän on varmistettava välitön saatavuus seleeniä ruokavaliota, D-vitamiini, omega-3 monityydyttymättömiä rasva- happoja, ja resveratrolin (yhdiste loisten, sienten ja bakteerien) sisältyvät ihon viinirypäleitä. Arvopaperit voivat myös olla jonkin verran sieniä, johtuen polysakkaridien ja lentinata. Lisäksi granaattiomenan mehu ja soija tarvitaan.
Eläkäämme mahdollisimman pitkään terveenä, hoitavat liikunnan mahdollisimman paljon välttäen riskitekijät ja rikastuttaa terveellisen ruokavalion arvokasta ainesosia.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
Miksi tuotteita kaupasta terveydelle vaarallisia
6 merkkejä suoliston syöpä
Mitkä syöpätyypit kärsivät nuoret
