Älä käytä väärin jogurtti - suuria määriä, se voi olla haitallista, varoittaa ravitsemusterapeutin. Lääkärin mukaan, optimaalinen juo lasillinen kefir kahdessa päivässä, kirjoittaa medikforum.
Ravitsemusterapeutti Lydia Ionova jaettuja suosituksia kohtuullinen käyttö kefir. Ensinnäkin on syytä juoda varoen henkilöille, joilla on kroonisia sairauksia verenkiertoelimistön, kuten jogurtti on lähde tyydyttynyttä rasvaa, ja väärinkäyttö tämäntyyppisen rasvan haittojen ihmisiä, joilla on sairauksia sydän.
Ravitsemusterapeutin selvensi että kaksi kuppia jogurttia sisälsi 6 grammaa rasvaa, joka antaa 40% kehon tarve tyydyttyneitä rasvoja. Siksi, kuten ydin, ja terveitä ihmisiä osallistumaan hyödyllisessä käynyt maitojuoma vielä ole sen arvoinen.
Lisäksi jogurtti luopua olisi asianmukaista ihmisille laktoosi-intoleranssi, sekä ne, jotka Se kärsii vatsaan tauteja, koska nämä sairaudet ovat vasta, kun kaikki tuotteet perustuvat käyminen.
Silti useimmat ihmiset, kefiiri - erittäin hyödyllinen tuote, joka huoltaa kehon arvokasta proteiinia ylläpitää terveyttä, B-vitamiineja, kalsiumia, kuparia, fluoria ja jodia. Tämä on yksi parhaista edustajien ryhmä probiootteja, jotka edistävät suoliston terveyttä. Jogurtti sisältää bakteereja, jotka aktivoivat kehitystä ja kasvua "hyvä" bakteeriflooraan ja kehittymisen estämiseksi mädättävän mikro-organismeja. Kefir sisältää noin 30-40 probioottikantoja. Esimerkiksi yksi heistä - Lactobacillus kefiri - ei aiheuta haitallisia mikroflooraan, kuten salmonella-, Helicobacter pylori ja E. coli.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
5 syytä, että et voi juoda kefiiri
Miksi ei tarvitse juoda lehmänmaitoa
Golden maito - perinteinen intialainen juoma
