On olemassa tietty ryhmä ihmisiä, jossa esiintymistodennäköisyys osteoporoosin on erittäin korkea. Miten tarkistaa, onko olet vaarassa? Mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta vältetään tämän taudin?
Tässä on 9 merkkejä, voivat osoittaa osteoporoosin
1. Sinulla on usein murtumia
Jos usein luunmurtumia varsinkin samassa paikassa, kuten kävely alas portaita, se voi tarkoittaa, että luut eivät ole oikea tiheys.
2. Pienet ja kapea runko
Ohut ihmiset, joilla on pieni rakenne kehon alttiimpia osteoporoosi. Tämä johtuu siitä, että luut pieni koko, alhainen luun tiheys. Näin ollen, luu on paljon heikompi.
3. Poltat paljon
Tupakansavu, lisäksi monia muita uhkia, on myös vaarallista luita. Vaikka ei ole suoraa korrelaatiota pieni luuntiheys ja tupakointi, mutta tilastot osoittavat, että tupakoitsijat ovat todennäköisesti kärsivät osteoporoosi. Jos tupakoit paljon, olet uhka heidän luuranko.
4. väärin alkoholia
Liiallinen alkoholin käyttö sisältävien juomien tuhoaa luuta. Alkoholi huuhtoutuu kehosta tärkeitä terveyteen liittyvien tekijöiden, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Jos tällaisia mineraaleja tekee luut hauras. Jos juot enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, olet vaarassa, erityisesti naisiin.
5. Sinulla on laktoosi-intoleranssi
Maitotuotteet ovat hyviä luuston terveydelle, koska ne sisältävät kalsiumia ja D-vitamiinia Juuri tämä vitamiini on tärkeä rooli muodostumista vahvan luuston, koska se auttaa kalsiumia imeytyy. Vastapainoksi osteoporoosi, lääkärit suosittelevat juominen vähintään lasillinen maitoa päivässä.
6. te laahustaa
Tämä oire johtuu selkäydinkompressio murtuma. Ihmiset usein sekoita sitä alaselän kipu. Alentua merkki siitä, että olet heikko luut ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
7. Sinulla on syömishäiriö
Ihmiset, joilla ruoansulatuskanavan häiriöt ovat usein ohuita ja painaa vähemmän kuin niiden pitäisi. Tämä johtaa alhainen hormoneja, jotka puolestaan rikkoo luukudoksen muodostumista. Jos sinulla on syömishäiriö tai alipainoinen, ota ravitsemusterapeutin, joka tulee vahvistaa luita ruokavaliota.
8. Cycle häiriöt naisilla
Estrogeeni - hormoni, joka säätelee kuukautiset naisilla. Sen alhainen tarkoitetaan puuttuminen tai usein ja lyhyitä syklin. Lisäksi estrogeenin puutteesta tarkoittaa myös heikot luut. Jos siis on epäsäännölliset kuukautiset voivat olla ongelmia teidän luuranko.
9. perinnöllisyys
Jos lähisukulainen heikot luut tai osteoporoosi, ovat yleisiä murtumia tai epänormaali rakennetta kehon, on todennäköistä, että te myös kärsivät tästä taudista. Tässä tapauksessa on huomioitava oikea ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia ja vitamiineja. Puhua vanhemmille luuston sairaus perheessäsi.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
6 tapoja, jotka vaurioittaa luun
5 tuotteiden lisääntynyt kalsiumin annoksen
10 tuotetta, jotka suojaavat osteoporoosia
