Ihailemme siemenet Chia, syömme goji marjoja intohimolla ja jokainen keittiö kunniapaikalla seisoo pullo oliiviöljyä. Olemme vakuuttuneita kuluttavat eksoottisia tuotteita, varmistaa niiden käyttökelpoisuus. Kuitenkin useimmat terveitä on jotain, joka kasvaa alueemme.
On aika arvioida "kotimaisille tuotteille", joka löytyy puutarhassa ja hyllyille.
1. pellavansiemenet
Pellavansiemenet onnistuneesti korvata eksoottisia Chia siemenet (Espanjan salvia). Se on tehokas tulehdus ruoansulatuskanavassa, mahahaava ja pohjukaissuolihaava. Pellavansiemenet sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3, liukeneva ja liukenematon kuitu runsaasti E-vitamiinia, sinkki, lesitiini, ja kasviestrogeeneja ja flavonoideja. Jauhettuja siemeniä lisätään erilaisia ruokia, salaatteja ja voileipiä.
2. persilja
Persilja vitamiinia C, kuin sitrushedelmissä, kiivi ja basilikaa. Vihreät sisältää myös rautaa, beeta-karoteeni, foolihappoa. Se on hyödyllinen visio, ehkäisee munuaiskiviä. Hienonnettu persilja ripotellaan kaikki tarvittavat astiat, keittoja ja salaatteja.
3. rypsiöljyä
Tämä on paras omega-3-rasvahappoja. Rypsiöljyä suhde omega-6: omega-3-suhde on 2: 1 (lähes täydellinen), kun taas oliiviöljyn suhteessa 9: 1.
Oikeassa suhteessa omega-6 omega-3 on erittäin tärkeä syövän ehkäisyyn, erityisesti rinta-, eturauhas-, koolon- ja haima. Hyvän terveyden, tarpeeksi kuluttaa 2 ruokalusikallista öljyä päivittäin.
4. karpalo
Karpalo hyödyllistä goji marjat. Se auttaa hoidettaessa virtsatietulehdukset ja virtsarakon. Antioksidantit sisältämät karpaloita, tekevät mahdottomaksi bakteerien kehittymistä virtsateiden seinät, estää niiden kehitystä. Voit syödä tuoreita tai kuivattuja karpaloita, juoda makeuttamatonta hedelmä soseet tai mehu.
5. mustaherukka
Tämä on todellinen "vitamiini pommi". Yhteensä 10 grammaa hedelmää kattaa lähes 260%: n-vitamiinin päivittäinen tarve C. Mustaherukka - täydellinen korvaaminen sitrushedelmiä. Tuotteiden käyttö siitä (hyytelö, mehu) suositellaan ylähengitysteiden infektiot sekä nivelrikko. Lisäksi niitä käytetään maskia päänahan hiustenlähtö.
6. Saksanpähkinät ja hasselpähkinät
Arvokasta ominaisuuksia, kuten, esimerkiksi, makadamiapähkinä, ja pekaanipähkinä. Ne auttavat vähentämään taso huono kolesteroli, säätelyyn osallistuvan sokeria tasot, normalisoi verenpainetta, suojautua syöpää. On suositeltavaa syödä 6-7 saksanpähkinöitä päivittäin.
7. hunaja
Parantavan ominaisuuksia hunajaa ei ole huonompi kotiin, kuten Manuka Hunaja metsässä. Sitä paitsi, se on paljon halvempaa. Kotitekoinen hunaja on tulehduksia, vahvistaa sydäntä, auttaa kehon taistelua Staphylococcus, Streptococcus ja sieniä.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
10 elintarvikkeita, jotka pitäisi syödä joka päivä
9 Täydellinen aamiainen
5 tuote, joka on haitallista syödä
