Uskotaan, että lasi punaviiniä tai laukaus brandy hyvä sydän. Onko se todella? Monet tutkimukset ovat osoittaneet, ettei alkoholin kohtuukäyttöä, eli 20 ml miesten ja 10 ml naisten kannalta puhdasta alkoholia päivässä vähentää riskiä sydän sairauksiin. Juuri tämä määrä suojaa sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksen.
10 ml alkoholia (96%) - noin 250 ml olutta (5%), 100 ml viiniä (12%) ja 30 ml votkan (40%).
Kun alkoholi auttaa?
Mahdolliset hyödyt alkoholin käyttö ei ole. Pieni määrä punaviiniä on hyvä sydän. Vähäisessä määrin se auttaa olutta tai vodkaa. Hyödylliset vaikutukset muiden alkoholijuomien muut kuin viini, selitetään vain se, että ne lisäävät pitoisuus niin sanottu "hyvä" (HDL).
Miksi vain viiniä?
Tämä johtuu sisältöä se polyfenolien resveratroli-nimistä. On aine ihon rypäleistä. Resveratroli ehkäisee verisuonten supistumista ja parantaa valtimoiden endoteelin. Rikkoo näitä toimintoja johtaa ateroskleroosin. Lisäksi, estää verihiutaleiden aggregaatiota ja vähentää veren paksunnosaineet eritystä, lisääntyy "Hyvä" kolesteroli, mutta se on myös voimakas antioksidantti, joka suojaa elimistöä vapailta radikaaleja.
Siksi niin paljon puhutaan "ranskalainen paradoksi": Ranskan syödä tyydyttyneitä rasvoja ja vähemmän kuin muissa maissa asuvien kärsivät sairauksien verenkiertoelimistön. Että koska he juovat punaviiniä.
Pitoisuus resveratrol punainen suurempi kuin valkoinen viini, joka on seurausta tuotantoprosessin.
On hyödyllistä juoda terveydellisistä?
Suhdetta sydänsairauksia ja alkoholi on muotoa «U» aktivoidaan: alunperin esiintyvyys kaatumisia, mutta enemmän juomme, sitä nopeammin kasvava. Samaan aikaan melko paljon syitä ei kuluttamaan alkoholijuomia.
WHO: n mukaan alkoholi on kolmanneksi terveydenhoidon riskitekijöitä:
● on myrkyllisiä maksassa,
● lisää rintasyövän riskiä ja haima, suuontelon, kurkunpään ja ruokatorven,
● ottaa kalsiumia luista - aiheuttaa osteoporoosia ja kihti,
● vahingoittaa hermostoa,
● johtaa puute vitamiineja ja kivennäisaineita, edistää erilaisia sairauksia.
Tee suositeltava annos on turvallinen?
Ei oikeastaan. Se on suunniteltu keskivertokuluttajan ja riippuu monista tekijöistä: sukupuoli, paino, ikä, aineenvaihdunta, ja yleistä terveyttä. Lisäksi säännöllinen kulutus pienetkin määrät voivat johtaa riippuvuuteen.
Siksi lääkärit eivät suosittele juoda alkoholia ennaltaehkäisevänä sydänsairaus. On turvallisempia tapoja, kuten terveellisen ruokavalion, liikunnan, laihtuminen.
On tärkeää muistaa!
Resveratrol ei ole kaikissa lajikkeet punaviiniä. Useimmat polyfenolit sisältämän viinirypäleet paksu nahka, kypsyminen vain lämpimässä ilmastossa. Lisäksi tärkeitä valmistusprosessi - kauemmin se on, sitä enemmän resveratrolia. Tämä on hyödyllinen yhdiste löytyy paljon hedelmiä ja marjoja: mustikoita, karpaloita, mustaherukka, Mulberry, mansikka, vadelma ja omenat, sekä pähkinät, tomaatit, ja jopa suklaata. Ja viinin sijasta voit juoda viinirypälemehua.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
Alkoholin vaikutukset elimistöön. alkoholismi
5 Syyt olla juomatta alkoholia
Miten voittaa alkoholivieroitusoireyhtymä
