Tanskan tutkijat Kööpenhaminasta tekivät tutkimuksessa, johon osallistui juoksijoita, tulokset olivat yllättäviä. Joukkue tutkijoiden tulivat siihen tulokseen, että koska tavanomaisia toimintakuluja, elinajanodote voidaan jatkaa useita vuosia. Tutkimukseen osallistui 20000 vuotiaiden naisten ja miesten 20-93 vuotta.
Tanskan kardiologi professori Schnoor (Schnohr) sanoi, että lenkkeily voi pidentää elämää 5,6 vuotta naisilla 6,2 vuotta miehillä. Tiedemies korosti kuitenkin, että ihmiset, jotka juoksevat ympäriinsä liikaa, ja usein ovat samassa asemassa kuin ne, jotka johtavat liikunnan puute. Lisäksi mukaan Schnoor, "Sunday juoksijat" saa tällaisia tuloksia. Maksimaalisen hyödyn sinun täytyy juosta 2-2,5 tuntia viikossa tasaisesti jaettuna 2-3 päivää.
Tutkimus tanskalainen tutkijat osoittautui virstanpylväs lääketieteen alalla. Myönteisiä vaikutuksia käynnissä elinajanodote johtuu siitä, että tätä toimintaa Se parantaa hapenottokykyä, lisää herkkyyttä insuliinille ja sillä on myönteinen vaikutus henkiseen terveydelle.
WHO sanoo?
Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee liikuntaa, joka kestää vähintään 150 minuuttia viikossa aikuisille ja vanhuksille. kävely, sauvakävely, Juoksu ja pyöräily ovat nyt tunnustettu urheilu jotka auttavat vähentämään riskiä kuoleman, elintapasairauksista kuten sydänsairaudet ja verenkiertoelimistön, sekä diabetes II tyyppi.
Säännöllistä toimintaa ja vanhentamista
Vähentynyt fyysinen aktiivisuus, tietysti vaikuttaa kielteisesti toimintaan tuki- ja liikuntaelimistön, aineenvaihduntaa ja verenkiertoelimistön. Lyhyt huomioon edellä mainitut tutkimukset osoittavat, että järjestelmällinen liikunta vahvistaa sydäntä ja terveellistä ja aktiivista elämäntapaa pidentää elämää.
Kuitenkin, ikääntyminen on monimutkainen ja aikaa vievä. Hän ilmenee muutos ulkonäkö, fyysinen kunto, käyttäytymisenä ja ajattelua. Kuten ikääntyminen kehon heikentynyt näkö ja kuulo, hidastaa ruoansulatusta ja vähentää taso hormoneja. Ikääntyminen liittyy myös lasku lihaksessa ja luukudoksen elinkelpoisuus ja koskemattomuus.
On tärkeää muistaa!
Edellä esitetyn perusteella osoittavat, että intensiteetti ja tyyppi liikunnan tulisi sopivasti mukauttaa ikä vastuuhenkilö urheilu. Eikä meidän pitäisi odottaa, että fyysinen aktiivisuus suoritettu säännöllisesti, se lakkaa kokonaan aikaa. Koska tekijä, joka vaikuttaa paljolti pitkäikäisyys, voi olla positiivinen vaikutusta vähentää sairastumisriskiä sivistyksen ja siten pidentää useita vuosia.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
10 tuotetta pidentää
8 tottumukset, elämää pidentävä
Kuinka kauan kestää toimiin päivittäin pysyä terveenä
