Tietenkin, sinun ei paniikkia ja jättämään heidät hyväksi vain terveellistä ruokaa, mutta se on parempi hillitä ruokahalunsa. Pitkäaikainen käyttö näiden tuotteiden voi johtaa korjaamattomia seurauksia.
Tässä ovat 10 eniten haitallisia tuotteita, joiden pitäisi olla erityisen varovainen.
1. sirut
Maistuvat kaikki pelimerkit, mutta tämä epäterveellistä ruokaa, on erittäin riippuvuutta. Juuri syönyt pari rapea peruna viipaleita "avaa ovi" hankintaan useita paketteja. 100 gramman pakkaus sisältää 30-60 grammaa rasvaa ja 400-600 kaloria. Vertailun vuoksi saman verran rasvaa keltainen juusto - Tuotteiden runsaasti arvokasta proteiinia ja kalsiumia - sisältää noin 250 kcal. Usein kulutus siruja voidaan edistää diabeteksen, sydänsairaudet ja syöpä.
2. Jauheliha ja purkitettu
Nämä elintarvikkeet aiheuttavat epäluottamusta yksinkertaisesta syystä: koskaan ei tiedä mitä ne on tehty. Suurin uhka terveydellemme usein kuuluvat näihin jänteiden, iho ja rustoa.
Lisäksi tällaiset tuotteet sisältävät suuria määriä eläinrasvoja, suola, säilöntäaineet ja arominvahventeita. Erityisesti ne voivat löytää natriumglutamaatti, vastaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä, vatsavaivoja, sydämentykytyksiä, liiallinen hikoilu, väsymys ja jopa henkinen lasku kykyjä. Yhteinen jalostettujen elintarvikkeiden ainesosana ovat myös mahdollisesti syöpää nitriitti ja natriumfosfaatit, rajoittaa mikroravinteiden sulavuutta.
3. vaalea leipä
Tuotteet on valmistettu vehnäjauhosta - perusteella ruokavaliossa useimmat ihmiset, mutta vain harvat ihmiset ymmärtävät niiden todellista vahinkoa. Valkoinen leipä - hiilihydraatti pommi. Vain kaksi viipaletta nostaa verensokeri sekä suklaapatukan.
Vehnäjauho sisältää gluteenia - proteiinia viljaa, joka on läsnä myös ohraa. Gluteenia on kielteinen vaikutus terveyteen, erityisesti vähentää psyko-fyysiset kyvyt, provosoi tulehdukselliset prosessit ja kasvaa suolen läpäisevyyttä, mikä johtaa kehitystä autoimmuunisairauden sairauksiin. Lisäksi vaaleaa leipää sisältää usein keinotekoisia "parantajia", jolloin se haju ja ulkonäkö, mutta eivät tuo terveyshyötyjä.
4. Keksit ja makeiset
Kuten pelimerkkejä, niitä on vaikea irrottautua, joten se on helppo mennä liian pitkälle heidän kanssaan. Varsinkin makeisia antaa uskomattoman makuaisti, ja kiitos sokeripitoisuus, nostaa serotoniinin määrää aivoissa, aiheuttaen miellyttävä tunne.
Valitettavasti liian usein käyttää evästeitä voi olla epämiellyttäviä seurauksia terveydelle. Ensinnäkin tämä johtuu liiallisesta sokerin kulutuksesta. Vaikka ei ole sakkaroosia makeiset, ne ovat todennäköisesti sisältävät glukoosifruktoosisiirappia, joka nopeasti nostaa verensokeria. Usein ja voimakas vaihtelu sokeri voi johtaa diabetekseen ja useita muita kroonisia sairauksia. Johtuen sisälsi transisomeereihin rasvahappoja, evästeet myös lisää kolesterolia ja edistää kehitystä sydän- ja verisuonitauteihin.
5. kahvi
Tämä on yksi kiistellyimmistä tuotteita. Sen lisäksi, että myönteisiä vaikutuksia elimistössä, kahvi ja johtaa useita kielteisiä seurauksia. Jokainen, joka on yrittänyt tätä juomaa, tietää, että pieni kuppi mustaa kahvia nopeasti "laittaa jalat", parantaa verenkiertoa, parantaa mielialaa ja antaa energiaa. Se sisältää antioksidantteja, jotka poistavat vapaita radikaaleja kehosta, helpottaa suolen ja kehittymisen estämiseksi Parkinsonin tauti.
Kuitenkin myönteisiä vaikutuksia kahvi - tämä on vain yksi puoli kolikosta. Niistä riskit kulutus juoman, on myös, kuten unettomuutta, liikahappoisuus, migreeni, keinut verenpaine, anemia (raudan kahvi pesut) ja diabetes (kofeiini parantaa insuliiniresistenssiä ja heikkenee toleranssi glukoosia).
Tietenkin paljon riippuu määrästä. Saalis on, että kahvi aiheuttaa riippuvuutta - siksi muutamia hänen kannattajia voi pysähtyä yhden kupin päivässä.
6. Margariinit ja öljyt
Tuottajat kasvirasvojen vakuuttaa meidät margariini ja voita ovat yhtä hyödyllisiä. Asiantuntijat kuitenkin vaatia muita. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että trans-isomeerit, jotka sisältyvät margariinia, edistää sairauksien verenkiertoelimistön. Lisäksi jotkut kasviöljyt voi olla myös vaarallista. Useimmissa näistä rasvahappojen suhde ylitti omega-6 omega-3 (paitsi pellavaöljy).
Ylimäärä margariini ja heikkolaatuista öljyä ruokavaliossa lisää syöpäriskiä. Erityisen vaarallista on lämpökäsittely tiettyjen kasviöljyjen (esim., Auringonkukka), mikä johti karsinogeenisten yhdisteiden.
7. pikaruokaa
Ravitsemusterapeutit sanoa, että sen tarpeellisuutta ja ruoansulatusjärjestelmä tavallista hampurilaisen ja hampurilainen alkaen pikaruokaravintola erilainen. Tämä johtuu siitä, että ruoka on pikaruokaa koostuu "roskaa". Mukaan viime vuoden tutkimuksessa, joka julkaistiin tiedelehti Annals of Diagnostic Pathology, useimmat Hamburger on vain 2% lihaa, ja kaikki muu on vettä, sidekudoksen, luun jauhetaan, kemikaalit ja lisäaineita.
Jopa suosittu siipikarja Nuggets sisältävät vähintään 50% keinotekoisia ainesosia ja lisäaineita keskuudessa joka dimetyylisiloksaani peräisin silikonista, tai tert-butyylihydrokinoni, tuote öljynä tuotantoon.
8. värilliset juomat
Tietenkään emme puhu tuoreita mehuja ja värillisiä makeutetut juomat pitkä säilyvyysaika. Yksi pankki cola tilavuus 330 ml sisältää sokerin määrä, joka vastaa noin 10 teelusikallista sakkaroosia.
Värillinen juoma valmistajat lisäävät usein keinotekoisia makeutusaineita, mikä houkuttelee ostajia, jotka ovat ylipainoisia. Kiistat aineet, kuten aspartaami, viimeksi noin 40 vuotta. Viraston mukaan on Food and Drug Administration USA, aspartaami osuus 75% terveysongelmia. Niistä oireita liiallinen kulutus makeutusaineet ovat päänsärky, pahoinvointi, kouristukset, masennus, unettomuus, sydämentykytys, ahdistuskohtauksia ja yli 80 muita vaivoja. Pitkällä aikavälillä, keinotekoinen "makea" lisäaineet voivat helpottaa kehittämistä aivokasvainten, multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti ja Alzheimerin, sekä diabetes.
9. alkoholi
Isä modernin lääketieteen, Paracelsus uskoi, annoksesta riippuen minkä tahansa aineen voi olla myrkkyä tai lääkkeitä. Sen konsepti voidaan menestyksellisesti soveltaa alkoholiin.
Juomat, jotka sisältävät etanolia pieniä määriä voi olla edullinen vaikutus elimistöön. Esimerkiksi, olut sisältää B-vitamiinien ja suuri määrä antioksidantteja viini on fenolisia yhdisteitä, jotka ei voida yliarvioida ehkäisyssä sydänsairauksien ja vodka, viski tai konjakki - hyvä tapa parantaa ruoansulatusta ja liikkeeseen. Jos kuitenkin huomaat liiallinen taipumus alkoholin, sinulla voi olla vakavia ongelmia.
Alkoholi tappaa enemmän ihmisiä maailmanlaajuisesti yli kaikkien muiden riippuvuuksien yhdistettynä. Kulutetaan liikaa, se melkein tuhoaa kaikki keskeiset ihmiskehon aivot, sydän, maksa, vatsa, keuhkot, haima, suolet ja lihaksia ja ihoa.
10. suolaa
On vaikea valmistaa hyvän aterian ilman suolaa. Se antaa selkeyttä ja erinomaiset ruoat korostaa maku. Valitettavasti päivittäinen suolan usein tavanomaista suurempi. Hänen runsas löytyy makkaraa, juustoa, leipää ja muita jalostettuja elintarvikkeita.
Suola aiheuttaa monia terveysongelmia ja on mukana kehittämässä vakavia sairauksia. Kulutus Tämän valkoisen aineen määränä, joka on enemmän kuin 5 grammaa päivässä (osittainen tl) antaa ravintoaineiden imeytymistä ja normaalin toiminnan organismin koko. Pitkällä aikavälillä tämä saattaa lisätä painetta, urolitiaasi ruoansulatuskanavan tai ateroskleroosin (suola sitoo rasvoja).
lähde kobieta.onet.pl
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
10 parasta elintarvikkeita syöpää vastaan
10 elintarvikkeita, jotka pitäisi syödä joka päivä
10 vaarallisin elintarvikkeita, jotka edistävät syövän kehittymistä
