Alkoholismi liittyy himo juoda. Riippuvuus voidaan eliminoida. Mutta on tarpeen viettää paljon vaivaa. Miten päästä eroon himo alkoholin, hän sanoo medikforum.
1. häiriötekijä
Kääntää välillä ajatuksia alkoholi voi olla hyvin vaikeaa, mutta se on tehtävä. Tarvitse ajatella jotain aivan muuta, kuten ajatukset pitäisi kiellä alkoholia.
Hyvä idea katsella tapahtumia ympärillänne - hajamielinen perhe, työ, mutta ei paljon mennä, mitä tapahtuu. On parasta ottaa asennon tarkkailija. Keskustelut ystävien ja perheen on hyvä valinta häiriötekijä kaipaavat alkoholin.
Mutta voit mennä toiseen suuntaan - vain muuttaa suunnitelmia tässä ja nyt. Esimerkiksi urheilla, mennä kävelylle tai vain tehdä kotitöitä. Joskus apua tietokonepelejä, jotka voidaan upottaa mitä tapahtuu 100%. Tällainen kulkeutuminen suurta apua päästä eroon kaipaavat alkoholin.
2. innostusta
Muistakaa, mitä harrastukset olet ollut rakastanut aikaisemmin esiintynyt kaipaavat alkoholin. Ehkä nämä ovat pelejä tai neulominen, pyöräily tai piirustus. Kaikki ihmiset tarvitsevat harrastus, varsinkin riippuvainen alkoholista. Joten vain ottaa huomioon tämän ja mieluummin nauttia harrastus, että nautit.
3. kuvien luominen
Luomaan halutun kuvat - varmimpia keinoja auttaa eroon kaipaavat alkoholin. Tärkeintä on, että kuvat olivat kirkkaita, aiheuttaen voimakkaan tunnereaktio. Esimerkiksi voit muistaa jotain hyvin pahaa tapahtuu vaikutuksen alaisena alkoholin tai esittää joitakin mukavia hetkiä, jotka ovat mahdollisia vain ottamatta alkoholia.
4. tietoisuus
Tämä menetelmä sopii vain niille ihmisille, jotka voivat ajatella rationaalisesti. Himo alkoholin verrataan usein automaattisen ajatuksia, jotka tapahtuvat ilman halumme. Tällöin täydellinen rationalisointia kuin antiteesi tällaisten automaattisuutta. On parempi katsoa, mitä tapahtuu oman pään toisella kädellä. Ehkä sinun tarvitsee vain pysähtyä ja analysoida ajatuksia. Kysy itseltäsi, mitä tapahtuisi, jos annat periksi tässä himo, sinun täytyy tehdä estääkseen tätä tapahtumasta.
5. rentoutuminen
Hyvin usein, alkoholi on otettu juuri sen rentoutumaan. Mutta sinun on opittava tekemään sen ilman tätä juomaa. Rentoutumista voit käyttää erilaisia tekniikoita, esimerkiksi yksinkertaisesti käydä kylvyssä, vievät jooga tai meditaatio, käydä ostoksilla, makaamaan sohvalla ja katsoa suosikki elokuvaa.
6. muistutus
Tämä on yksi kätevä tekniikka, joka poistaa kaipaavat alkoholin. Kaikki mitä tarvitaan - kortti, joka voi ripustaa eri pinnoille kotona. Heidän täytyy kirjoittaa asetuksia, jotka auttavat sinua pysymään lujana aikeistaan. Tärkeintä on, että ne ovat vakuuttava.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
10 yleisimpiä sairauksia alkoholin aiheuttama
Kun alkoholi auttaa, ja kun vahinko?
Alkoholin vaikutukset elimistöön. alkoholismi
