Näissä tuotteissa vähän kaloreita, mutta ravinteiden määrä korkeimmalla tasolla, kirjoittaa Lenta.ua.
1. linssi
Se maksaa kolme kertaa halvempaa muoti vilja quinoa, joka hiljattain niin kuin ravitsemusasiantuntijat suositella niille, jotka haluavat syödä oikein. Samaan aikaan proteiinin linssit enemmän - niin paljon kuin 24 g 100 g tuotetta, kun taas vain 14 g quinoa, vähemmän rasvaa - yhteensä 1,5 g, ja elokuva - 6 g Hiilihydraatit ovat myös pienempiä - 42 verrattuna 57 g. Näillä parametreilla, pienikin osa linssi auttaa pitkään käsitellä nälkä. Sisältävät runsaasti omega-3 ja omega-6 on varmasti vaikuttaa ihon kuntoa, ja suuri määrä kuitua parantaa ruoansulatusta, päästä eroon myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Lisäksi 200 grammaa tarjoilu keitetyt linssit sisältää jopa 90% suositellusta päiväannoksesta foolihappoa standardeja, joten on suositeltavaa sisältyy ruokavalio raskaana oleville naisille.
2. tattari
Toinen budjetti tuote, joka pitää painon kurissa. Viikon kuluessa, vaihda tattari maustetaan suosikki kasviöljy, yksi tärkeimmistä ateriat, ja luultavasti huomaat tuloksen.
Vuonna tattari runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ravitsemuksellisesti monet tutkijat laita se ensimmäinen paikka joukossa viljan. Sinun täytyy ymmärtää, että joskus se on lisääntynyt ruokahalu kehittyy, kun kehon puuttuu vitamiineja.
3. ohraryynit
Toinen kustannukset tuotteiden ja samalla yksi käyttökelpoinen nopea painonpudotus. Vuonna Perlovka korkea pitoisuus vihannesten proteiinia ja kuitua, joka aktivoi ruoansulatusta ja puhdistaa kehoa haitallisia aineita. Säännöllisessä käytössä ohraa alentaa kolesterolia ja koska provitamin Parantaa koskemattomuutta. Yöllä liota ohra veteen, aamulla kiehua, lisää kasviöljy, paistettua sipulia, sieniä ja saada erittäin hyödyllinen, vähäkalorisia ja halpa ateria.
4. vesi
Norma, jota suositellaan lääkärit - on 2 litraa vielä vettä päivässä. Jos olet aktiivisesti urheilua tai viettää auringossa pitkään, tarvitset vielä enemmän nesteitä. Juoda lasillinen vettä huoneenlämpötilassa puoli tuntia ennen ateriaa, ja olet taattu syödä vähemmän.
5. retiisi
Unohda kalliita ja eksoottisia daikon. Tavallinen retiisi arvoinen 5 kertaa halvempaa ja siten se sisältää paljon ravinteita. Ensinnäkin, B-vitamiinia, jotka ovat vastuussa normaalin toiminnan hermostoa. Mitä rauhallisempi, sen pienempi riski tarttua stressin makeita ja rasvaisia. Lisäksi se sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä, vitamiini C, kalsium, kalium, fosfori, rauta. Ravintoarvon tämä juuri on vain 35 kcal per 100 g
6. juurikas
Se on erinomainen puhdistus ominaisuuksia, hyödyllisiä terveydelle maksa, suolet, suonet ja kapillaareja. Stimuloi lymfakiertoa ja siksi on välttämätöntä kaikille, jotka haluavat päästä eroon paitsi ylipaino, vaan myös selluliittia.
7. banaanit
Ravitsemusterapeutit neuvotaan usein käsillä baareissa, mysliä suunniteltu nopea välipala. Itse asiassa "hyvä" palkki voi olla 250-430 kcal, ja hinta välipala olet todennäköisesti miellyttää. Sen sijaan, että kallis tavanomaisten banaani syödä baarissa, koska se on tuote, joka edistää laihtuminen. Se painaa 100 grammaa on parempi tyydyttää nälän, sen kaloripitoisuus on kolme kertaa pienempi kuin tangon. Puhumattakaan siitä, että yhden hinnalla orgaanisten baarissa voit antaa itselleen banaaneja viikossa.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
6 elintarvikkeita, jotka voi syödä yöllä
5 parasta välipala ennen nukkumaanmenoa
5 elintarvikkeita, jotka useimmiten aiheuttavat ruokamyrkytyksiä
