Nivelkipu voi olla erilaisia perusteita ja voi heikentää merkittävästi elämänlaatua.
Kun näet ongelman sinun täytyy syödä oikein, myös ruokavaliossa elintarvikkeiden päästä eroon tästä taudista, kirjoittaa lenta.ua.
1. Hedelmiä ja marjoja
Luettelossa ensimmäisenä ovat hedelmät ja marjat, osana, joka sisältää suuren määrän vitamiineja. Poista kipu voi erilaisia tuotteita, kuten viinirypäleitä, kasvi sisältää proantosyanidiiniyhdistettä. Erinomainen avustajat hoitavat sitrushedelmät, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia On syytä kiinnittää huomiota kirsikka - se vähentää tulehdusta kolmen viikon alusta järjestelmällistä käyttöä.
2. vihannekset
Vihannekset ovat myös suuressa taistelussa sairaus. Pinaatti on runsaasti antioksidantteja ja kaempferol, vähentää tulehdusta ja kipua, ja parsakaali on sulforaphane itsessään vähentää nivelreuman oireita. On hyödyllistä sisällyttää ruokavaliossa valkosipulin joka voi alentaa verenpainetta, sydänsairauksien riskiä ja poistaa epämiellyttäviä tuntemuksia liikkuvia niveliä.
3. pulssi
Palkokasvit ovat erittäin hyödyllisiä nivelkipu. Soija on runsaasti proteiinia, kuitua, omega-3, mutta yhdessä tämän siellä on vähän rasvaa. Bean sisältää kuitua, foolihappoa ja muita aineita, jotka auttavat immuunijärjestelmää.
4. Mausteet ja yrtit
Mausteet myös suotuisasti vaikuttaa toimintaan nivelet. Pidetään paras sahrami, kurkuma, inkivääri. Maksimoida veden käyttöä ja voidaan täyttää tehdä juoman, jonka lämpötila ei ole väliä. Sinun täytyy juoda enemmän vihreää teetä, parantaa aineenvaihduntaa ja on antioksidantti ja tulehdusta ominaisuuksia.
5. kala
Läsnäolosta johtuen omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiini hoidossa nivelkipu täysin sopiva kala, erityisesti lohi, tonnikalan ja taimen.
6. viljelykasvien
Kokojyvätuotteiden, erityisesti pasta, kauraryynit ja ruskea riisi, alhaisempi C-reaktiivisen proteiinin, joka aiheuttaa erilaisia sairauksia, jotka liittyvät nivelten.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
10 tuotetta, jotka suojaavat osteoporoosia
5 tuotteiden lisääntynyt kalsiumin annoksen
Kuinka kauan kestää toimiin päivittäin pysyä terveenä
