Shaverma tai shawarma - yksi Venäjän suosituimmista pikaruokaa. Monet uskovat, se ei ole vain herkullinen, mutta myös hyödyllinen. Se sisältää paljon kananliha (proteiineja), kasvikset (kuitu), happamattoman kakun pita (yksi käyttökelpoinen leipätyypeistä).
Kuitenkin ravitsemusterapeutit järkkymätön - shaurma haitallinen tuote, lähinnä valmistusmenetelmän, kastike, ja kalorit. Vaaroista pikaruokaa neuvottelut medikforum.
1. rasva
"Toisaalta, Shawarma ei oikeastaan ole mitään erityisen haitallista ole. Ongelmat, jotka varsin hyödyllisiä tuotteita kasteltava rasvaa kastiketta. Eikä vain rasvaa, mutta pohjalta majoneesia, ja tämä on gidronizirovannye rasvat ja transrasvoja - selvä haitta ", sanoo ravitsemusterapeutti.
2. grilli
"Grillattavaa lihaa cooking tekniikka vaatii muodostumista kuori, ja jolloin menetelmä aktiivisesti aiheuttaa päästöjen glykoituneiden proteiinien. Kumpikaan asiantuntija terveellistä ruokavaliota eivät neuvoo kokki lihaa tällä tavoin. Parhaita tapoja - multivarka tai uunissa folioon. "
3. lämpöarvo
"Yksi shaverma sisältää noin 600 kcal. Jos se on esimerkiksi tyttö punnitus 50-55 kg - kolmasosa sen päivittäin kaloreita. Jos käytät shavermu usein liikaa nopeasti kasvaa ylimääräisiä kiloja. Johtuen Pitta tuotteessa on myös korkea glykeeminen indeksi - ei tarvitse lähteä mukaan, jos sinulla on ongelmia korkea verensokeri. "
Ei tietenkään shaverma haitallisimpia tuote maailmassa - se on runsaasti proteiinia ja vihanneksia. Mutta myös hyödyllistä kutsua sitä vaikeaksi. Ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen kebab kerran kahdessa tai kolme kuukautta - niin ei haittaa.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5 vaaralliset tuotteet, jotka eivät ole
12 elintarvikkeita, jotka voivat tappaa
16 syöpää aiheuttavien että syömme päivittäin
