On joitakin yksinkertaisia ja edullisia tapoja vähentää kolesterolia, kirjoittaa healthstyle.info
WHO: n mukaan 23% ennenaikaisen kuoleman sydän- ja syy on vain korkea kolesteroli. Tämä aine pystyy tukkia verisuonia ja aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Kuitenkin hyvä uutinen on, että on olemassa monia tapoja, aika-testattu, joita voidaan käyttää alentamaan kolesterolia ja vähentää sydän- sairauksiin.
1. statiinit
Tämä voimakas huumeita. Statiinit ovat sellaiset lääkkeet kuten Lipitor Crestor zokor ja joilla voidaan vähentää "paha" kolesteroli yli 50%. Joillekin ne ovat todella ihmeellisiä. On kuitenkin olemassa epämiellyttäviä seurauksia. Haittavaikutukset voivat olla varsin vakavia, kuten lihasten tulehdusta ja maksan suurenemista. Kalleus lääkkeiden on myös ongelma, vaikka jotkut statiinin vielä edullinen.
2. niasiinia
Tämä vitamiini B3, joka pystyy alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä. Lääke tulee tabletteina, jotka on otettava yhdestä kolmeen kertaan päivässä. Lääkkeen käytön tarvetta välttämättä sopia lääkärin kanssa, koska suuret annokset voivat edistää kihti, ja maksan toimintahäiriöitä. Henkilöt, joilla on tyypin II diabetes on myös oltava varovainen, koska lääke voi lisätä verensokeria.
3. selluloosa
Kuitu löytyy palkokasveja, hedelmiä ja muita elintarvikkeita. Kuitu pystyy vähentämään kolesterolitasoa noin 5%. Useimmiten tätä menetelmää käytetään yhdessä lääketieteen hoitoa. Ongelmana on, että huolimatta kuidun saatavuus, suurin osa ihmisistä eivät kuluta tarpeeksi hänestä. Asiantuntijat suosittelevat syöminen vähintään 25-35 grammaa kuitua päivässä.
4. yleisurheilu
Urheilu - hyvä tapa alentaa kolesterolia. Liikunnan, voit vähentää riskiä sydänkohtaus 25%. Kuitenkin liikunta ei ole vain alentaa kolesterolia. Siksi ihmiset valitsevat usein kevyempiä menetelmiä, kuten lääkitys.
5. punainen riisi
Tämä ravintolisä on peräisin sieni, joka kasvaa riisiä ja sisältää pienen määrän lovastatiini. Tämä työkalu voi olla tehokas ihmisille, jotka eivät ota statiineja. Mutta on olemassa kontraindikaatioita: Ei kaikki ravintolisiä tiukkaa valvontaa. Siksi saattaa olla jonkin verran sekaannusta keskittymistä ja annostus aineen.
6. sappihapon
Jotkut lääkkeet voivat temppu kehon, aiheuttaa se tuottaa enemmän sappi, mikä alentaa kolesterolia noin 15-20%. Mutta saadakseen tuloksia, sinun täytyy ottaa paljon annoksen. Vuoteen sivuvaikutuksia ovat ummetus, vatsakipu ja pahoinvointi. Lääkkeet voivat myös heikentää kortikosteroidien ja joitakin lääkkeitä hallitsemaan verenpainetta.
7. Omega-3
Syö kalaa hyväksi sydämelle. Valmistelut kalan rasvojen antaa kehollesi omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Haittavaikutuksia ovat flunssan kaltainen tila, ripuli ja muutokset maun.
8. fibraatit
Näitä lääkkeitä ovat fenofibraatti ja gemfibrotsiili. Ne pystyvät alentaa kolesterolia 50%. Haittavaikutuksia fibraatin ovat päänsärky, ruoansulatushäiriöt ja turvotus.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
8 tuotteita, jotka auttavat tukkeutumisen estämiseksi verisuonten
6 terveellisiä elintarvikkeiden korkea kolesteroli
Miten alentaa veren kolesterolitasoa
