Tehokkain ja luotettavin tapa - on juosta. Se ei vain vahvistaa kehon, mutta voi myös auttaa elämään paljon pidempään, kirjoittaa znaj.ua
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Käynnissä ei voi vain parantaa terveyttä, mutta myös vähentää kuoleman riskiä. Tämä on raportoinut Australialaiset lääkärit, joka perustuu niiden tutkimukseen. Ylläpitää terveyttä, 50 minuuttia viikossa riittää ajaa.
Aiemmin ansiosta tutkimuksen asiantuntijoiden oli jo tiedossa, että käynnissä vähentää liikalihavuus, korkea kolesteroli, korkea verenpaine, tyypin II diabetesta, sydänsairauksia. Running on positiivinen vaikutus tasapainoon ja aineenvaihduntaa sydämen.
Uudessa tutkimuksessa Australian tutkijat käyttivät tietoja 14 muista tutkimuksista suhteesta käynnissä tai lenkkeily ja kuoleman riskiä. Otos oli 230 000 ihmistä, joista 10%: n juoksijoita. Tutkittavat olivat välillä 5,5 ja 35 vuotta. Vaikka tutkimus tehtiin - on tappanut 25 951 ihmistä.
Kirjoittajat kuvaavat, miten oli toisiinsa ajaa ja kuoleman riskiä: "Kun yhdistimme tutkimuksia koskevat tiedot huomasimme, että juoksijat kuolemanriskin tutkimusjakson aikana 27% alle mitään syytä verrattuna muihin ihmisiä. Lisäksi käynnissä liittyi 30% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin ja 23% pienempi riski kuolla syöpään. "
On tärkeää muistaa!
Running kerran viikossa tai 50 minuutin lenkillä viikossa voi vähentää kuoleman riskiä. Voit käyttää enemmän aikaa. Ei välttämättä painella - valita mukavin nopeutta sinulle. Että hän on eniten positiivinen vaikutus terveyteen. Ja vanhusten kävelemään.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
Olemme löytäneet keinon määrittää todennäköisyys selvitä 80 vuoteen
Kuinka kauan kestää toimiin päivittäin pysyä terveenä
7 Japanin pitkäikäisyys salaisuuksia
