Vallitsee laaja myytti, että on hyödyllistä sairauden aikana nälkään. Tämä on osittain totta - ylensyöntiä ei ole välttämättä tarpeen, koska heikentynyt organismi infektio on vaikeaa sulattaa suuria määriä ruokaa, ja väheneminen motoristen toimintojen sideaineet aineenvaihduntaa, kirjoittaa med2.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Mutta ei myöskään pitäisi mennä ruokavalio ja riistää itse ravinteiden - päinvastoin, aikana sairauden ruokavalio on oltava täydellinen ja tasapainossa.
Tästä huolimatta on luettelo tuotteista, jotka ovat vasta-SARS, flunssa, kurkkukipu, ja muita vastaavia sairauksia. Nämä tuotteet saattavat pahentaa sairautta ja hidastaa elpymistä.
1. makeiset
Evästeet, karkkia, kakut ja muut makeistuotteet - eivät ole paras jälkiruoka aikana kylmä. Tosiasia on, että ne vähentävät aktiivisuutta valkosolujen - verisolujen torjua viruksia ja bakteereja. Vaara ja aiheuttavat erilaisia keveiden: kookos, unikonsiemeniä, tomusokeri, kaakao - ne ärsyttävät kurkkukipu ja aiheuttaa yskää.
Samalla riistää itse ilo ei välttämättä. Kuivattuja aprikooseja, viikunoita, luumuja, keksejä ja keksejä - ne kaikki ovat suuri lisäksi teetä sairauden aikana. Toinen hyödyllinen jälkiruoka - hunaja, joka paitsi maistua, mutta on myös antibakteerinen ja immunostimuloiva vaikutus.
2. maitotuotteet
Juonittelu maitotuotteet että ne edistävät muodostumista limaa elimistössä, vaikea limaneritys keuhkoista ja vahvistaa kylmä. Kuitenkin, etteivät kaikki "maito" on haitallista. Kaikkein toivottuja aikana sairauden rasvaisia ruokia - voi, juusto ja margariinia. Mutta kuuma maito hunaja, vähärasvainen jogurtti, kefir tai Ryazhenka ovat hyväksyttäviä. Eikä vahvistaa blennogenic vaikutus, ne voivat lisätä hieman inkivääriä tai kurkuma.
3. puolivalmisteita
Hänen sairaus kehon kaikki voimat heittää taistelussa infektioita vastaan. Älä mutkistaa tehtäväänsä - syödä vain hyödyllisiä helposti sulavaa ruokaa. Valitettavasti makkarat, makkaraa ja pikaruokaa tähän luokkaan ei ole aivan sovelleta. Ne eivät ole vain vaikea sulattaa, mutta myös sisältävät suuria määriä suolaa, mikä vaikeuttaa poistaminen nestettä (ja siten bakteerit) kehosta. Siksi kärsivällinen kunnes ne kovettunut, ja sitten hemmottele itseäsi suosikki hampurilainen tai makkaraa.
4. paistettu ruoka
Piirakat, pihvit, ohukaisia ja pannukakkuja, kanankoipia - ne ovat epätoivottavia samasta syystä kuin pikaruokaa: niitä on vaikea ja aikaa vievää sulattaa. Lisäksi paistettuja ruokia sisältävät paljon rasvaa, mutta se on ylimääräinen rasite sydämen ja maksan, joka sairauden aikana ja niin on kovat ajat. Sen sijaan, käynnistä valikko kanalientä, kasviksia - se ei ole vain ravitsevia, vaan myös arvokas immunostimulatorinen aine karnosiinista.
5. pähkinät
Vaikka pähkinät ovat terveellistä ja ravitsevaa, sairauden aikana kannattaa välttää. He liikaa kaloreita, lisäksi päällyskalvo pähkinät ärsyttää limakalvojen ja kuivuu että ylähengitysteiden on erittäin epätoivottavaa.
Mitä et voi syödä pähkinöitä
6. Raakoja vihanneksia ja hedelmiä
Käyttö tuoreita vihanneksia ja hedelmiä on kiistaton, mutta niiden ruoansulatus on kulutettu paljon energiaa. Siksi sairauden aikana on parempi käyttää luonnon lahjat on keitetty, haudutettua tai paistetaan muodossa. Varo myös, sitrushedelmien - heillä on paljon C-vitamiinia, mutta ne ärsyttävät tulehtunut limakalvo kurkkuun.
7. kahvi
Kofeiini aiheuttaa kuivumista ja tartuntataudit ei yksinkertaisesti voida hyväksyä, koska vettä tarvitaan erittymistä bakteerien ja myrkkyjä. Lisäksi kofeiini aiheuttaa kohtuutonta rasitusta sydämen, tehden siitä väsyttävää heikentynyt elin. Kyllä, ja aktivoisi hermoston tänä aikana mitään - se on parempi valhe ja rentoutua. Siksi sairauden aikana, ainakin korkea lämpötila juoman on parempi pidättäytyä, vaikka samaan aikaan pois "väri" sooda - se sisältää myös kofeiinia. Mutta yrttiteet, hedelmäjuomat marja, rikas vitamiini C, ja kivennäisvettä ovat erittäin tervetulleita.
7 todistettu tiede kahvia ominaisuuksien
8. alkoholi
Yhdistämällä viiniä höyryjä, hunajaa ja sitrushedelmien lasillinen lämmintä Glögi voi estää hypotermia ja kylmä. Mutta viruksia ja bakteereja juoda, valitettavasti täysin voimaton. Hän ei vain auta sinua takaisin, mutta luo tarpeetonta taakkaa maksaan, joka on nyt täysin erilainen tehtävä - poistaminen myrkkyjä. Joten unohtaa "ennaltaehkäisevää" lasin vodkaa, ja sen sijaan valmistautua lämpeneminen teetä hunajalla, sitruunan ja inkivääri.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5 turha keinoja suojautua vilustuminen
Se auttaa lämmin olut ja vodka pippurilla vilustuminen
10 Natural Antibiootit
