Ravitsemusterapeutin Helen Solomatin kertoi tuotteista, jotka haluat sisällyttää ruokavalioon 40 vuoden jälkeen, kirjoittaa medikforum.
Ravitsemusterapeutti Helen Solomatina muistutti haastattelussa julkaiseminen "Ilta Moskova", että kun 40 vuotta elin hidastaa aineenvaihduntaa, ja siksi todennäköisyys ylipainoisia tulee mielekästä, vaikka tuttu muodossa teho.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
1. täysjyvätuotteita
Mukaan ravitsemusterapeutin hoikkana ja terveenä tässä "vaikea" ikä tulisi syödä tiettyjen tuotteiden, kuten viljan, joka eliminoi tehokkaasti oikea pitkään tunne nälkä. Solomatin totesi, että tällainen astia, kuten puuroa "on lähde kehon tarpeiden kivennäisaineita ja vitamiineja," ja sen käyttö Se parantaa verenkiertoelimistön, ja aktivoi aineenvaihduntaa vaikutuksesta kuiturakenteen seiniin suoliston.
Hyödyllisin puuroa
2. Vihannekset ja hedelmät
Lisäksi ravitsemusterapeutin sanoi, että pitää ohut kuva 40 vuoden jälkeen on mahdotonta ilman nauttimisen vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Ljudmila Solomatina selitti, että nämä tuotteet sisältävät vähintään kaloreita, mutta se on paljon tarvitaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa aktiivisen kuidun.
Puhuminen hedelmiä, asiantuntija suositeltavaa mieluummin sitrushedelmien, päärynät, kiivit, persikat, luumut.
5 syytä, että et voi syödä punajuuret
3. pulssi
Tehokas suoja painonnousu 40 ikävuoden jälkeen voidaan varmistaa sisällyttäminen ruokavalioon palkokasveja. Dietician totesi, että johtuen korkea pitoisuus kuitua ja proteiinia palkokasvit Se edistää paitsi säilyttää muodon, mutta myös painon menetys.
4. pähkinät
Ljudmila Solomatin suosittelee myös, että ne, jotka juhli 40-vuotispäiväänsä, syödä pähkinöitä. Päivän pitäisi syödä enintään 100 grammaa pähkinöitä, nämä elintarvikkeet eivät ole ainoastaan hyödyllinen paino sääntelyviranomaisten, mutta myös suojaa syövän kehittymiseen.
Mitä et voi syödä pähkinöitä
5. ruokavalion liha
Toinen asiantuntija neuvoja yli 40 vuotta - syödä ravinnon liha: kalkkunaa, kanaa tai kani. Niiden läsnäolo ruokavalio vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään. Lihavalmisteiden muodossa eri makkaroiden ja leikkeleiden tulisi välttää, koska tällaiset elintarvikkeet, myötävaikuttaa syövän, sanoi Ljudmila Solomatin. Punainen liha on suositeltavaa käyttää hyvin säästeliäästi.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
8 elintarvikkeita, jotka ovat parempia olla syömättä 30 vuoden jälkeen
15 luontaistuote jotka voidaan syödä yöllä
5 tuotteet, joita ei tallenna
